Menu Sihat Navigator Classic American Diner

Walaupun anda tahu untuk mengelakkan bakul roti, ternyata jam makanan restoran rata-rata di dalam 1,128 kalori-yep, 1,128 membuat mudah walaupun yang paling sihat di antara kita untuk berfikir kita makan dengan baik semasa makan di luar, ketika kita tidak.

Masukkan pengarang pemakanan Heather Bauer, dari Roti adalah syaitan dan diberikan kemasyhuran-dan kompas masakan kami. Setiap minggu, Bauer mengarahkan kami ke arah pilihan yang paling sihat di menu restoran dari mana -mana jenis.

Kali terakhir, itu adalah apa yang hendak dimakan di restoran mentah dan vegan. Minggu ini, ia adalah restoran klasik Amerika! Inilah yang perlu anda ketahui sebelum pelayan anda bernama Alice duduk anda.

Heather Bauer's Café Menu Navigational Nugget

Keindahan restoran adalah bahawa ia bukan restoran penyelenggaraan yang tinggi yang boleh anda minta penggantian: "Anda mungkin akan dapat meminta DR. Burger veggie gaya praeger dan bukannya cheeseburger, "Bauer meramalkan. "Yang tidak akan menjadi lebih daripada 200 kalori."(Tidak mengira saus tomat, mayo, dan bun.)

APA NAK MAKAN

Pembuka selera

1. Sup-Tanya mengenai sup hari itu. Sekiranya itu sesuatu tanpa krim, seperti sayur -sayuran ayam atau minestrone, anda baik.

2. Crudite-Walaupun mereka mungkin tidak memilikinya di menu, mudah bagi koki untuk memotong sayur -sayuran mentah yang mereka harus stok, seperti lada, timun, dan saderi.

3. Acar. Tetapi hanya bagi mereka yang tidak sensitif garam.

Hidangan

1. Sarapan untuk makan malam. Sarapan sepanjang hari adalah bahagian terbaik dari restoran. Pesanan telur rebus, roti bakar kering, dan irisan tomato yang disediakan tanpa mentega.

2. Salad cincang. Setiap restoran yang pernah saya lakukan untuk saya: minta sayur-sayuran dan sayur-sayuran bercampur dengan ayam panggang-semua dicincang dengan vinaigrette wain merah atau lemon di sebelah. Sekiranya anda vegetarian, tanya tentang menambah brokoli atau bayam (jika tidak beku), atau keju tidak diproses jika anda makan tenusu. Beberapa pengunjung mempunyai keju kambing untuk omelet.

3. Sandwic Turki. Pastikan ia bersih dengan ayam belanda, salad, tomato, dan mustard pada roti gandum atau rai keseluruhan. Tuna cair dan keju panggang boleh menggoda tetapi tinggi mentega, garam, dan karbohidrat.

Apa yang hendak dilangkau

1. Burger Turki. Pilihan yang dikemas protein ini boleh mempunyai lebih banyak kalori daripada patty daging lembu.

2. Pancake. Mereka biasanya disajikan dalam bahagian yang besar, oleh itu istilah pancake "susunan."

3. Kentang goreng. Fikirkan karbohidrat anda. Sekiranya anda mempunyai roti hamburger, anda juga tidak memerlukan kentang goreng.

Lapar lebih banyak? Lihat panduan Bauer untuk membuat pesanan di bilik persidangan makan tengah hari atau kafe.