Adakah anda selalu mahu mencuba yoga? Celupkan jari kaki anda ke aliran 19 minit untuk pemula

"Yoga adalah mengenai mengharmonikan diri dengan alam semesta," laman web saham MEA India. "Yoga tidak mematuhi mana -mana agama, sistem kepercayaan atau komuniti tertentu; ia selalu didekati sebagai teknologi untuk kesejahteraan dalaman."

Dan menurut Klinik Mayo, manfaat kesihatan banyak. Yoga dapat meningkatkan kekuatan, keseimbangan, dan fleksibiliti, sementara berpotensi melegakan tekanan dan kesakitan tubuh. Ia juga melegakan sistem saraf kita, yang dapat meningkatkan tidur dan mood, dan gejala fisiologi lain.

Rutin yoga pemula ini bermula dalam kedudukan duduk yang selesa-apa sahaja yang kelihatan seperti untuk anda melengkapkan tangan anda ke atas kepala anda ke satu sisi pada satu masa, kemudian meregangkan ke hadapan. Sementara. Mereka juga mengingatkan anda bahawa rutinnya adalah tentang apa yang membuatkan anda berasa baik, jadi terdapat banyak variasi sepanjang video-sama ada mereka selesai berdiri, duduk, atau berlutut-untuk mengoptimumkan keselesaan anda.

Anda akan diperkenalkan kepada Yoga Classic Pose seperti Cat-Cow, Pose Child, dan Sun Salutations sebelum rutin datang bulatan penuh dengan berakhir di kedudukan duduk yang sama yang anda mulakan. Blok yoga pilihan digunakan oleh pengajar, tetapi jangan risau jika anda tidak mempunyai apa-apa di rumah anda boleh menggantikan buku, atau melangkauinya sama sekali.

Tertarik? Tekan tikar dan tekan bermain untuk intro yang tenang untuk amalan pergerakan yang dikasihi.