Mempunyai kebimbangan mengenai pekerjaan? Cuba menjadi Quitter

Walaupun hari-hari kerja digunakan untuk lebih jelas dengan permulaan yang jelas dan pengakhiran-dan tidak ada telefon atau komputer riba untuk bos untuk terus berhubung dengan apabila anda mendapat psikiatri holistik rumah Ellen Vora, MD, mengatakan bahawa dunia hari ini benar-benar kabur: anda bersambung 24/7, sentiasa dipenuhi dengan pemberitahuan dan e -mel walaupun anda berada jauh dari meja anda. Itu lebih banyak sebab mengapa sempadan sangat penting untuk kesejahteraan anda, walaupun menetapkannya di tempat membuat perkara tidak selesa.

"Terdapat lebih banyak pilihan dalam respons 24/7 daripada yang kita sedar. Ya, bos anda mahu anda membalas e -mel tersebut pada 10 p.m., Tetapi anda juga boleh tidak Lakukan itu, "Dr. Vora berkata. Ya, anda mungkin mengambil risiko kehilangan "kredibiliti" di mata pengurus anda, katanya. "Tetapi anda mendapat penghormatan yang berbeza. Seseorang yang mempunyai sempadan yang sihat-ada kematangan di sana. Ada keseimbangan, "Dr. Vora berkata.

Dan pada penghujung hari, menetapkan sempadan di tempat kerja akan menjadikan anda lebih baik dalam pekerjaan anda (dan orang yang lebih bahagia juga). "Kita semua goreng sehingga kita tidak produktif pada siang hari," Dr. Vora berkata, "Jadi, jika anda mula menetapkan sempadan-seperti tidak memeriksa e-mel kerja anda selepas waktu tertentu-anda akan disegarkan keesokan harinya dan anda lebih baik dapat menjadi kreatif, dan cerdas, dan baik hati, dan pesakit, dan produktif."

Sekiranya menetapkan sempadan itu membuat anda menolak pukulan serius dari bos anda, Dr. Vora mengatakan ia lebih bernilai mengiktiraf bahawa menjadi "quitter" mungkin menjadi keputusan terbaik yang boleh anda buat, untuk kesihatan anda dan untuk masa depan anda. Dengar, dengar.

Berikut adalah tujuh cara eksekutif kesejahteraan teratas mencapai keseimbangan kerja-hidup. Atau, ketahui mengapa anda perlu mengeluarkan e -mel dari telefon anda, statistik.