Separuh daripada kakitangan editorial kami tertidur menggunakan aplikasi bunyi putih yang sama-tetapi untuk bunyi coklat

Bagi saya, bunyi bising putih menyeramkan dan panik-induk dan merah jambu terlalu licik (berfikir: Gilbert Gottfried frekuensi warna). Betul, bagaimanapun, adalah bunyi coklat. Mungkin tidak banyak bukti saintifik untuk menyokongnya, tetapi ambil kata saya (dan rakan sekerja saya) untuknya: Ia seperti pelukan hangat untuk telinga anda yang akan membantu anda menyaring dunia dan tunda.

Mengalami masalah tidur? Inilah sebabnya anda bangun di tengah malam. Dan ini adalah peraturan yang diluluskan oleh pakar tidur mengenai cara tidur seperti pro.