Dapatkan tikar untuk urutan yoga lengan 5 minit ini dengan Heidi Kristoffer

Apa yang perlu dilakukan apabila kewarasan anda memerlukan peluh sesh, tetapi membuatnya ke studio tidak akan berlaku? Siri peluh ada di sini untuk membantu! We bekerjasama dengan Athleta dan meminta pengajar dan pengajar yang paling hangat di industri untuk memberi kami latihan yang paling cepat dan paling sukar di mana-mana sahaja. Jadi, dapatkan dipam! (Mengikut jadual anda sendiri.)

Sekiranya anda memikirkan yoga sebagai senaman yang mudah, rendah tenaga, Heidi Kristoffer ada di sini untuk memberitahu anda-sekali-sekala dan untuk semua-itu tidak.

"Ketika saya mula melakukan yoga, saya mengandaikannya mudah bagi saya kerana saya adalah peminat senaman dan atlet sepanjang hidup saya," kata pengasas CrossFlowx itu. "Dalam 30 minit pertama kelas pertama saya, saya bukan sahaja meneteskan peluh dan benar-benar keluar dari nafas-saya benar-benar ketagih."

Daripada meregangkan lembut dan aliran santai, senaman Kristoffer akan membakar teras anda, membuat anda berpeluh, dan paling banyak kerja-kerja itu.

"Walaupun yoga adalah senaman fizikal, ia juga merupakan permainan mental kerana anda berusaha untuk berjaya mencapai matlamat dan pencerobohan," jelasnya. "Dan lengannya adalah bahagian penting dalam hal itu."

Dari papan sampingan dan push-up ke Chaturangas, Kristoffer menjanjikan bahawa anda pasti akan merasa lebih kuat di tangan anda apabila senaman ini berakhir (dan-ahem-apabila kesakitan dipakai).

Oleh itu, ambil tikar dan mulakan pada urutan yoga lima minit ini dari Heidi Kristoffer.

Semak siri siri peluh punggung kami yang lain di sini.

Dapatkan pandangan atlet:

Heidi memakai:
Eagle Pose Bra, $ 49
Studio Hoodie, $ 79
High Rise Mesh Tux Chaturanga ketat, $ 89