Pergi ke Build-a-Bear untuk pertama kalinya membantu saya menyembuhkan (dan suka) anak batin saya

Jawapan itu keluar hampir secara automatik, tetapi apabila difikirkan, saya menyedari umur 8 adalah sekitar ketika saya akan berjalan dengan kedai-kedai binaan yang dibungkus, iri hati anak-anak bergetar dengan keseronokan dalam barisan.

Pada hampir 6 kaki, saya bertopeng di stesen kerja yang ditetapkan untuk memasang rakan mewah baru. Saya cuba untuk tidak memikirkannya terlalu keras, atau saya mungkin malu dan pergi. Saya mengimbas dinding haiwan yang disumbat penuh dengan wajah yang biasa dari filem animasi, selain unicorns, dinosaur, beruang setiap warna, dan katak hijau yang sangat comel dengan titik polka berwarna -warni. Sejak saya masih muda, warna hijau, amfibia, dan reptilia telah menjadi saya perkara. Sekali lagi, jenis badan saya membuat pilihan untuk saya ketika saya mengambil katak dari paparan. Ini adalah haiwan boneka yang saya mahukan untuk saya sendiri; Tidak ada satu lagi beruang yang membuatkan saya ingin menjangkau dan merebutnya.

"Adakah anda mahukan yang itu?"Jurujual bertanya. "Dia akan menyukainya. Ia begitu comel."

"Eh, ya!"Saya berkata, dengan cepat mengingati fib saya tentang berada di sini pada nama ahli keluarga berusia 8 tahun.

Dia meraih "kulit" yang kosong dari katak dan membuatkan saya berada di belakang hanya keluarga lain di kedai. Saya sangat menghiasi kehadiran mereka, dengan harapan mereka mendengar saya bercakap dengan jurujual mengenai membeli -belah untuk orang lain. Denyutan jantung saya lebih tinggi daripada biasa. Adakah kerana saya merasa tidak selesa? Adakah kerana saya teruja dengan keseronokan? Atau hanya kerana anak batin saya datang untuk menyertai saya dalam pengembaraan membeli -belah ini kerana dia mempunyai beberapa kerja penyembuhan yang perlu dilakukan?

Helo, anak batin, mari kita bekerja

Dipopulerasikan oleh ahli psikologi Switzerland Carl Jung, istilah "anak dalaman" dihubungkan dengan otak bawah sedar kita. Anda mungkin memikirkannya sebagai perwakilan metafora bahagian keperibadian anda yang telah dibentuk oleh pengalaman zaman kanak -kanak. Ia juga boleh mempengaruhi bagaimana kita berinteraksi dengan pelbagai situasi dalam kehidupan.

"Sekiranya pernah ada masa anda takut atau berhati -hati terhadap sesuatu atau seseorang tetapi tidak dapat menentukan mengapa, itu mungkin menjadi mesej dari anak batin anda."-Kiana Shelton, LCSW

"Sebagai seorang kanak -kanak, kami mengambil banyak perkara, walaupun kami tidak mempunyai alat untuk memproses sepenuhnya keadaan pada masa itu," kata ahli terapi Kiana Shelton, LCSW dengan MindPath Health. "Sekiranya pernah ada masa anda takut atau berhati -hati terhadap sesuatu atau seseorang tetapi tidak dapat menentukan mengapa, itu mungkin menjadi mesej dari anak batin anda."

Salah satu cara terbaik untuk berhubung dengan anak batin anda dan mula melakukan kerja anak batin-proses menangani dan pulih dari isu-isu kanak-kanak yang mempengaruhi kita ke dalam masa dewasa-adalah mendengar. "Untuk memperdalam hubungan dengan anak batin anda, menjadi penasaran tentang pemikiran anda tentang perasaan, keperluan, sakit, harapan, dan impian anda," kata Shelton. "Terdapat maklumat di sana yang hanya anda pakar. Dan tidak seperti kanak -kanak, anda kini memegang lebih banyak alat untuk memproses maklumat atau keupayaan untuk mencari ruang yang selamat untuk membantu anda memproses maklumat."

Setelah memahami latar belakang ini mengenai kerja anak dalaman, lebih masuk akal bagi saya bahawa kaki saya sedang berjalan saya ke binaan sebelum saya secara sedar memutuskan untuk pergi. Itu adalah anak batin saya yang bergerak kaki saya dan membawa saya ke suatu tempat yang selalu dia mahu pergi.

Ketika giliran saya, Build-A-Bear (atau, er, katak), atendan saya sesuai dengan kain mewah di mesin di mana pam pemadat yang lembut. Kemudian dia mempunyai saya melangkah ke pedal yang menjadikan mesin itu pergi, menaikkan makhluk dengan bahan yang membuatnya merasa nyata dan cuddly kerana ia akan menjadi. Seterusnya, dia menyerahkan saya hati satin kecil dan memberitahu saya untuk memikirkan sesuatu yang saya mahukan orang yang menerima katak untuk merasakan bila -bila masa mereka memegangnya.

Pada masa itu, saya melepaskan berpura -pura bahawa ini adalah hadiah untuk orang lain dan memikirkan mesej untuk diri saya: Semuanya akan baik -baik saja. Saya mempunyai keupayaan untuk membuat perkara baik untuk diri saya sendiri, walaupun ketika saya takut. Kemudian, dalam apa yang saya fahami adalah tradisi binaan, dia telah mengetuk hati satin kecil untuk menandakan permulaan pemukulannya dan kemudian memasukkannya ke dalam katak baru saya. Sebaik sahaja ia penuh dengan pemadat, dia mengambil katak dari tiang yang melekat pada mesin pemadat dan menutupnya.

Yang benar adalah saya sebenarnya mempunyai Sentiasa mahu pergi ke sini, saya tidak menyedarinya ketika saya mula -mula melangkah masuk ke New Jersey Mall. Di barisan checkout, saya berasa sangat gembira telah membeli katak ini untuk diri saya sendiri dan mengambil diri saya untuk pengalaman ini. Saya memilih pakaian bertemakan gadis untuk katak, kerana pengakap perempuan adalah sesuatu yang saya mahu lakukan sebagai seorang kanak -kanak tetapi tidak.

Bagaimana berhubung dengan anak batin saya di Build-A-Bear mempengaruhi saya sebagai orang dewasa

Di samping mendengar, Shelton mengatakan anda boleh berhubung dengan anak dalaman anda dengan mengamalkan belas kasihan-dan jalan itu adalah apa yang bergema dengan saya mengikuti pengalaman binaan saya. "Sekiranya anda mempunyai anak -anak atau pernah berada di sekeliling mereka, anda mungkin dapat mengetahui dengan cepat bahawa bertemu dengan anak di mana mereka berada dalam cara yang mesra, murah hati, dan perhatian adalah jauh lebih berkesan daripada mengabaikan, merendahkan, atau mencemarkan mereka atas keperluan mereka, mahu, atau pemikiran, "kata Shelton. "Pendekatan yang sama berlaku untuk anak batin anda. Dengan cara ini, ini adalah tindakan utama cinta diri; untuk muncul untuk salah satu bahagian yang paling rapuh dari diri anda dengan kebaikan."

Tanggapan saya bukan mengenai binaan dalam erti kata literal. Memang memahami bahawa saya dapat memilih sesuatu, memberi diri saya sesuatu, dan mempercayai bahawa saya layak mendapat mereka-bahawa saya boleh mempercayai diri saya dan mencintai diri saya.

Meninggalkan kedai dengan kotak binaan tandatangan sebagai orang dewasa memenuhi saya dengan sejumlah saraf yang sedar diri, tetapi saya juga merasa dijaga dan teruja. Seronok hanya melakukan sesuatu kerana saya boleh. Saya masih tidak merasakan seolah-olah saya terlepas sesuatu yang besar dengan tidak mempunyai pengalaman sebagai seorang kanak-kanak, tetapi saya kini berkembang untuk memahami bahawa tindak balas fizikal dan emosi saya terhadap lawatan itu bukan mengenai binaan rasa harfiah. Lebih-lebih lagi kuasa dalam memahami bahawa saya dapat memilih sesuatu, memberi diri saya sesuatu, dan percaya bahawa saya layak mendapat mereka-bahawa saya boleh mempercayai diri saya dan mengasihi diri saya sendiri.

Dua minggu kemudian selepas petang binaan saya, saya turun dengan selesema yang mengerikan. Saya terpaksa pergi ke bilik kecemasan sahaja melalui Thanksgiving kerana saya memerlukan lebih banyak penjagaan dan ubat untuk menolak apa -apa lagi yang berlaku. Pergi ke ER menghisap, dan pergi ke ER sahaja lebih teruk lagi.

Semasa saya membungkus beg messenger saya yang penuh dengan keperluan, saya juga memasukkan katak binaan hijau saya ke dalam petak utama. Sudah tentu saya masuk ke Uber (bertopeng,) untuk pergi ke ER, dan pemandu, dengan mengandaikan saya bekerja di sana, berkata, "Oh, peralihan larut malam di tempat kerja?"Saya berhenti sejenak dan berkata," Sesuatu seperti itu."

Di dalam beg saya, saya mengetuk kaki katak yang disumbat di tangan saya. Itu membuatkan saya berasa lebih baik dan mengingatkan saya bahawa semuanya akan baik -baik saja. Bahawa saya mempunyai kuasa untuk membuat pilihan untuk menjadikannya benar untuk diri saya dan untuk anak batin saya.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.