Matlamat dan niat tidak sama di sini apabila menggunakan masing-masing untuk kejayaan dan kebahagiaan yang optimum

Perbezaan lain antara matlamat dan niat adalah bahawa hubungan kausal antara kedua -duanya bukanlah bidirectional. Iaitu, anda boleh menetapkan niat sepanjang hari, setiap hari tanpa mereka dilampirkan pada matlamat tertentu. Tetapi, untuk mencapai matlamat, anda pasti perlu mempunyai niat tertentu yang menyokong anda dalam mencapai matlamat tersebut.

Cara mencapai matlamat anda dengan bantuan niat sokongan

Seperti yang dinyatakan, matlamat dan niat pasti dapat bekerjasama, dan kedua -duanya sangat berharga dalam membantu membuat anda selaras dengan nilai -nilai anda dan memindahkan anda lebih dekat untuk mencapai apa yang anda mahukan.

Untuk menunjukkan matlamat dan niat sihir sinergi yang berpotensi ketika mereka bekerja bersama, pertama menetapkan matlamat tertentu, kata Monica Berg, pengarang, penceramah dan ketua pegawai komunikasi Pusat Kabbalah. Katakan matlamat anda adalah untuk menjalankan maraton. Setelah mengenalinya, Berg berkata, tanya diri anda "Siapa yang saya perlukan untuk mencapai matlamat ini?"Ini akan membantu anda memanfaatkan tenaga niat. Untuk menjalankan maraton, sebagai contoh, anda memerlukan niat seperti kekuatan, positif, dan dedikasi untuk menjadi papan tanda harian anda untuk menyokong anda dalam mencapai matlamat.

4 petua untuk menetapkan matlamat yang boleh ditetapkan yang disokong oleh niat

1. Kenal pasti 'Mengapa' anda

Sebelum anda benar -benar menetapkan matlamat atau niat, mula -mula mengenal pasti mengapa anda ingin mencapainya dan bagaimana kehidupan anda lebih baik sebagai hasilnya. "Apa -apa jenis perubahan sukar, dan ini 'mengapa' adalah sesuatu yang boleh anda gantung ketika keadaan menjadi mencabar," Dr. Johnson berkata. Dengan kata lain, 'mengapa' adalah bahan bakar anda, dan ia akan memastikan anda menetapkan matlamat kerana ia adalah sesuatu yang anda benar -benar ingin mencapai bukan hanya sesuatu yang anda fikirkan.

2. Jelaskan apa yang anda tidak mahukan

Sekiranya anda tidak pasti dengan tepat matlamat atau niat untuk ditetapkan, dapat membantu untuk membalikkan jurutera proses dan terlebih dahulu dapatkan apa yang anda Jangan mahu mengalami bergerak maju. "Kadang -kadang boleh menjadi sangat menggembirakan untuk memikirkan apa yang kita mahukan, tetapi jika ditanya apa yang kita lakukan tidak mahu, tiba -tiba semuanya menjadi sangat jelas, "kata Berg, sambil menambah bahawa persediaan untuk pertumbuhan juga memerlukan anda melepaskan apa yang tidak berfungsi atau melayani anda.

3. Fokus pada langkah bayi

Walaupun menetapkan matlamat yang besar dan dramatik adalah hebat dalam teori, mereka kadang -kadang dapat merasakan sedikit. Rasa terharu boleh, seterusnya, menyekat tindakan ke arah selesai, mengalahkan keseluruhan tujuan. Itulah sebabnya Berg mencadangkan memberi tumpuan kepada tindakan kecil dan khusus yang boleh anda ambil setiap hari yang menyokong matlamat atau niat anda.

Sebagai contoh, matlamat untuk "berada dalam bentuk yang terbaik dan kesihatan dalam hidup saya" terasa besar dan menakutkan, sedangkan "mengambil gula kurang diproses" dan "memukul kelas yoga tiga kali seminggu" mungkin lebih mudah diurus dan, dengan itu, Menetapkan anda untuk berjaya. "Perubahan jenis [kecil] ini meninggalkan ruang untuk fleksibiliti dan kerana kami lebih cenderung untuk mencapai mereka setiap hari, kami akan berasa berjaya secara konsisten," kata Berg.

4. Jadikan mereka 'pintar'

Sebaik sahaja anda telah memaku matlamat anda, Dr. Johnson mengesyorkan menjadikannya matlamat pintar, yang bermaksud matlamat adalah khusus, boleh diukur, boleh dicapai, relevan, dan terikat pada masa. Amalan ini dapat melindungi anda daripada merangka matlamat samar -samar yang sukar dilihat.

Sekali lagi, matlamat seperti "menjadi lebih sihat" adalah samar -samar (tetapi boleh berfungsi dengan baik sebagai niat harian umum), itulah sebabnya kekhususan adalah kunci. Kemudian, tentukan metrik apa yang akan anda gunakan untuk mengukur dan menjejaki kemajuan anda. Mungkin itu bermaksud menjalankan sebilangan batu seminggu atau bermeditasi beberapa minit sehari. Membuat matlamat yang boleh dicapai, Dr. Johnson berkata, hanya bermaksud anda menyimpannya realistik dan menjangkakan mana -mana sekatan jalan semasa masih meregangkan diri anda. "Relevan" memastikan matlamatnya bermakna kepada anda, dan mendapatkan garis masa terkunci bermakna anda telah menetapkan apabila anda berhasrat untuk mencapai matlamat dan apa yang perlu anda lakukan setiap hari agar ia berlaku. Dan, bersenjata dengan matlamat ini, menetapkan intel niat, anda bersedia untuk mempunyai tahun yang paling mempengaruhi secara peribadi yang pernah ada.

Sekarang anda jelas bagaimana mencapai matlamat anda, mari fokus pada santai. Inilah cara anda melakukannya dengan baik, menurut keperibadian Myers-Briggs anda. Dan inilah beberapa cara yang penuh perhatian untuk berehat jika mandi bunyi tidak perkara anda.