Air garam yang gargling adalah hack yang serius untuk memerangi keradangan

Air garam meneutralkan asid yang disebabkan oleh bakteria menyerang. Ini, seterusnya, membantu mengekalkan tahap pH yang seimbang di mulut anda (bakteria akan lebih suka rumah beruap, berasid), yang dapat membantu mencegah gingivitis.

Air garam juga boleh menjaga penyebaran jangkitan kulat seperti candidiasis yis, yang menyerang mulut dan tekak. (Dan tidak ada yang menginginkannya.)

Mengurangkan jangkitan pernafasan

Kajian 2005 oleh Klinik Mayo menggunakan kumpulan ujian 400 orang berpecah kepada dua kumpulan. Satu kumpulan diminta untuk mengosongkan air garam tiga kali sehari. Kumpulan lain tidak. Selepas ujian berjalan 60 hari semasa musim selesema, kumpulan orang yang menggunakan garpu air garam menyaksikan penurunan 40 peratus dalam jangkitan saluran pernafasan atas berbanding dengan kumpulan lain. Bagi mereka yang sakit, gejala bronkus mereka sangat dikurangkan oleh garpu air garam.

Kajian klinikal di Jepun juga baru -baru ini menunjukkan bahawa menggunakan kelainan air garam dapat mengurangkan kemungkinan jangkitan pernafasan atas sebanyak 40 peratus.

Kosongkan laluan hidung anda

Sekiranya anda menderita selesema atau selsema dengan kesesakan kepala dan dada, gundang air garam boleh menipis lendir yang menyebabkan sakit tenggorokan di dalam saluran pernafasan dan hidung hidung anda.

Kesan sampingan dari garpu air garam

Walaupun secubit garam mungkin hanya apa yang diperintahkan oleh doktor, berhati -hati untuk tidak menjadikan kaca anda ke laut mati: terlalu banyak garam boleh menghidrat mulut dan tekak tisu. Seperempat hingga setengah sudu setiap cawan air akan melakukan silap mata.

Cara Menyediakan Garle Air Garam

Menurut Klinik Mayo, untuk membuat garpu air garam, hanya kacau seperempat hingga setengah sudu teh garam meja atau garam laut ke dalam secawan air panas atau panas sehingga ia dibubarkan sepenuhnya. Anda mahu air cukup panas untuk membubarkan garam, tetapi tidak begitu panas sehingga ia akan membakar mulut anda. (Kerana maka anda akan Betul memerlukan doktor.)

Lebih baik menggunakan air tulen kerana air paip sering termasuk klorin, yang dapat merengsakan tekak anda dan melemahkan sistem imun anda. Jadi, walaupun ia mungkin kelihatan lebih luar biasa, elakkan air paip kecuali rumah anda sendiri.

Sekiranya anda ingin memperbaiki rasa, anda boleh menambah madu, lemon, peppermint, atau bawang putih.

Cara mengasingkan air garam

Sapu air garam yang besar, condongkan kepala anda, dan berkumur selama 30 saat, kemudian swish air di sekeliling gigi dan gusi sebelum meludahkannya.

Satu Sip tidak akan melakukannya: Ulangi kaedah ini sehingga cawan air garam anda selesai. Dan anda boleh mengulangi keseluruhan shebang setiap empat jam sehingga sakit tekak anda.

Sekiranya tekak anda masih menangis untuk mendapatkan bantuan selepas tiga hari, sudah tiba masanya untuk berjumpa doktor anda. Dan jika anda mengalami demam atau menunjukkan gejala bintik lendir putih di kerongkong atau tonsil, anda mungkin mempunyai jangkitan yang memerlukan antibiotik.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.