Keseronokan dan ketenangan tidak saling eksklusif-dan realiti perlu dinormalisasi
Rakan anda berkata kepada anda, "Mari kita mabuk dan bersenang -senang."Atau mungkin mereka berkata," Kami mendapat Jadi mabuk malam tadi tidak menyeronokkan?"Bergantung pada orang yang membuat kenyataan ini dan latar belakang dan hubungan khusus mereka dengan alkohol, sentimen seperti itu mungkin benar -benar jinak. Tetapi walaupun begitu, mereka mengukuhkan idea bahawa minum adalah prasyarat untuk bersenang -senang sebagai orang dewasa. Untuk meletakkan salah laku itu tidur, episod terbaru dari The Podcast yang baik+baik memberi tumpuan kepada mengapa ia benar-benar mungkin bersenang-senang tanpa minum-dan mengapa menormalkan keupayaan itu sangat penting.
Mendengar episod penuh di sini:
Dari awal lagi, perlu diperhatikan bahawa, bagi ramai orang, ketenangan bukanlah pilihan, begitu juga dengan penyelesaian yang diperlukan untuk alkohol atau ketagihan alkohol-seperti yang pada mulanya berlaku untuk Holly Whitaker, pengarang dari Berhenti seperti wanita: pilihan radikal untuk tidak minum dalam budaya yang terobsesi dengan alkohol. "Kepada orang lain, idea ini tidak minum [boleh kelihatan] sangat budaya. Pelik untuk tidak mengambil bahagian dalam sesuatu yang majoriti orang lakukan, "katanya dalam episod itu.
Rasa pengasingan ini untuk bukan imbiban juga boleh diperluaskan kepada orang-orang yang hanya memilih gaya hidup yang sedap untuk sebab-sebab kesihatan (yang boleh merangkumi mood yang lebih terkawal dan tumpuan yang tinggi) atau sebab-sebab peribadi lain di luar alkoholisme. Dan itu hanya menggariskan betapa pentingnya untuk memikirkan semula anggapan yang mungkin anda miliki mengenai mereka yang tidak minum. Bertemu dengan orang yang sedap haruslah mengejutkan kerana bertemu dengan seseorang yang menikmati segelas malam merah-dan dalam kes itu, anda tidak boleh mengesyaki sama ada orang lebih bersenang-senang daripada yang lain.
"[Kering Januari] menormalkan perbualan sekitar berehat dari alkohol dan membantu menormalkan ketenangan bagi orang yang tidak dapat diminum."-Holly Whitaker, pengarang dari Berhenti seperti wanita: pilihan radikal untuk tidak minum dalam budaya yang terobsesi dengan alkohol
Dalam beberapa cara, kering Januari, atau tradisi melepaskan alkohol pada bulan pertama tahun ini, membantu menggerakkan jarum ke arah itu. "Ia menormalkan perbualan sekitar berehat dari alkohol," kata Whitaker. "Dan ia juga membantu menormalkan ketenangan bagi orang yang benar -benar tidak boleh minum."
Bagaimana ketenangan dan keunikan yang tenang menjadi semakin dinormalisasi
Dalam sesetengah bidang, normalisasi tidak minum (atas sebab apa pun) telah mendapat daya tarikan, dan jenama alkohol tidak mempunyai pilihan tetapi untuk mengambil perhatian terhadap bilangan orang yang tidak memesan minuman beralkohol. Tawaran bukan alkohol baru menjadikannya lebih mudah untuk mempunyai koktel tanpa minuman keras, sama ada anda berada dalam keselesaan rumah atau bar atau restoran anda.
"Sehingga 30 peratus orang di pertubuhan restoran tidak diminum," kata MJ Gottlieb, pengasas aplikasi Rangkaian Sosial Sober Loosid, dalam episod podcast. "Jadi, tiba-tiba anda melihat beberapa jenama alkohol terbesar di dunia melabur dalam jenama minuman bukan alkohol. Dan kemudian anda melihat restoran menggandakan mocktails. Mereka menyedari [ada] sebahagian besar pelanggan mereka yang memilih untuk tidak minum."Dengan konglomerat minuman dan industri restoran lebih banyak lagi secara langsung kepada penduduk ini, tanpa alkohol mungkin menjadi langkah yang lebih lancar dari sebelumnya.
Dan pasti ada kuasa dalam mencuba gaya hidup yang sihat seperti ini, jika tidak ada sebab lain daripada mendaftar masuk hubungan anda dengan alkohol dan mengesahkan diri anda bahawa anda memang boleh bersenang-senang tanpa minum. "Jika anda merasa seolah-olah anda memerlukan alkohol [bersenang-senang], mungkin ada sesuatu yang menghalang anda-sesuatu yang membuat anda perlu keluar dari 'sekarang,' walaupun anda bukan seorang alkohol," kata Gottlieb. Dan mengambil sedikit masa untuk meneroka ketenangan dapat membantu anda mengetahui apa itu, dan bagaimana untuk mendapatkan lebih selesa hadir sepenuhnya, tidak ada alkohol yang terlibat.
"Saya tidak fikir semua orang perlu sedar, tetapi saya fikir jika anda berada di jalan menuju penemuan diri, anda perlu melihat perkara yang mungkin anda gunakan untuk melarikan diri," kata Whitaker. Dan jika alkohol adalah salah satu daripada mereka, meletakkannya diketepikan dapat membantu anda kembali ke anda secara semula jadi Senang diri. "Bukan sahaja anda boleh menjadi lebih menyeronokkan, tetapi juga, anda benar -benar boleh ingat apa yang anda lakukan pada keesokan harinya," kata Gottlieb.
Pakar dalam artikel ini
- Holly Whitaker, Holly Whitaker adalah seorang penulis dan pakar ketenangan. Dia pengarang berhenti seperti seorang wanita: pilihan radikal untuk tidak minum dalam budaya yang taksub dengan alkohol.
- MJ Gottlieb, Pengasas bersama dan Ketua Pegawai Eksekutif Loosid, platform digital percuma untuk komuniti yang sober
Untuk butiran tambahan mengenai gaya hidup yang sihat atau sihat (yang masih penuh dengan keseronokan) mungkin kelihatan seperti, dengar episod podcast penuh di sini.
Sekiranya anda atau orang yang disayangi memerlukan sokongan untuk gangguan penyalahgunaan bahan, anda boleh mendapatkan bantuan 24-7 melalui Talian Bantuan Kebangsaan Samhsa di 1-800-662-help (4357).
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
