Akhirnya! Yang boleh dipakai yang sebenarnya dapat mengukur kesan mengangkat berat badan pada badan anda

Pelacak kecergasan lain, seperti Samsung Galaxy Watch 4, membolehkan anda menjejaki latihan mengangkat yang berbeza, seperti penekan bangku atau squats berwajaran, tetapi semuanya masih tangga sehingga output kalori. Tonal juga mengukur latihan yang anda lakukan, dan dalam pandangan "kesediaan otot", sebenarnya memberi anda gambaran bagaimana penatapan setiap kumpulan otot didasarkan pada latihan anda (otot hijau menandakan otot segar, tan dalam pemulihan, dan zon merah penatu ). Anda boleh menggunakan data tersebut untuk membimbing pilihan senaman anda, tetapi tidak ada skor, seolah -olah, atau keupayaan untuk mengesan keletihan dari masa ke masa.

Whoop dikenali sebagai pelacak kecergasan yang paling didorong data, dan selalunya pelacak pilihan untuk atlet. Oleh itu, masuk akal bahawa mereka memperluaskan definisi apa yang menjejaki kecergasan kita sebenarnya bermakna di luar pandangan yang didorong oleh kardio kepada gambar yang lebih lengkap yang tidak semestinya berkaitan dengan langkah-langkah atau penurunan berat badan. Dan jurulatih bersemangat mengenai kemungkinan.

"Saya pasti fikir ia sangat berguna," kata Kevin Mejia, CPT, jurulatih pengasas dogpound. "Dapat melihat bagaimana beban otot mempengaruhi tahap tekanan dan kesan pasca latihan dapat menentukan latihan dan pemulihan. Ia boleh membantu mengelakkan kecederaan, berlebihan, atau otot yang terlalu banyak bekerja. Sangat menarik apa teknologi dapat meningkatkan latihan!"

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.