Kesan yang tidak dijangka yang tidak dapat makan daging pada rambut anda
Kita mendapat sebahagian besar nutrien badan kita dari makanan yang kita makan. Oleh itu, apabila diet anda tidak termasuk daging, ia juga tidak termasuk nutrien tertentu yang sukar atau mustahil untuk mendapatkan dari sumber lain. Ini dapat memberi impak besar kepada perasaan anda sehari-hari, yang mempengaruhi segala-galanya dari tahap tenaga hingga imuniti. Dan menurut Jessica Cho, MD, doktor perubatan integratif dan pakar pemulihan rambut, tidak makan daging juga boleh memberi kesan kepada pertumbuhan rambut.
"Nutrien rambut seperti besi, biotin, vitamin D, vitamin B12, dan selenium, terutamanya berasal dari daging sehingga menjadi bijak untuk mempertimbangkan nutrien rambut dari sumber tumbuhan ketika anda tidak makan daging," kata Dr Dr. Cho. Ini mungkin bermaksud rambut anda tidak tumbuh secepat yang digunakan, dan juga boleh menyebabkan penipisan dan penumpahan berlebihan.
Pakar dalam artikel ini
- Brianna Diorio, PhD
- Jessica Cho, MD, doktor perubatan dalaman yang berpangkalan di Los Angeles
Sekiranya anda tidak makan daging, Dr. Cho mengatakan bahawa "menambah lebih banyak kacang, biji, kacang, dan lentil berguna untuk memasukkan nutrien rambut penting ke dalam diet anda."Idea bahawa vegetarian dan vegan tidak dapat memenuhi keperluan nutrien harian mereka (terutama untuk protein) adalah salah tanggapan yang biasa, namun berbahaya dalam masyarakat kita. Sangat mungkin untuk mendapatkan apa yang anda perlukan tetapi memerlukan sedikit penyelidikan dan kerja keras di hujung belakang.
Sekiranya anda mahukan sedikit bantuan pada hujung kesihatan rambut, Dr. CHO Mengesyorkan Bersandar pada Suplemen. Pilihan yang hebat adalah Vegan Wanita Nutrafol Baru ($ 79), yang dibuat dengan bahan-bahan yang mesra vegan dan juga mempunyai nutrien tambahan untuk menyokong mereka yang tidak makan daging.
"Nutrafol tidak hanya mengeluarkan bahan-bahan bukan vegan, tetapi memanfaatkan kajian terkini dan kemajuan saintifik untuk mengenal pasti ekstrak yang kaya dengan nutrien yang disokong secara saintifik untuk mengoptimumkan badan secara semulajadi untuk menyokong pengeluaran kolagennya sendiri dan mengimbangi punca-punca utama penipisan rambut Diet berasaskan tumbuhan, "kata Briana Diorio, PhD, Pengarah Pendidikan di Nutrafol. "Kami mengeluarkan kolagen marin dan keratin dan menukar mereka untuk moldavian naga, botani yang ditunjukkan secara semulajadi menyokong badan dalam pengeluaran kolagennya sendiri, dan pucuk kacang, bahan secara klinikal ditunjukkan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut untuk meningkatkan pertumbuhan rambut untuk meningkatkan pertumbuhan rambut untuk meningkatkan pertumbuhan rambut untuk meningkatkan pertumbuhan rambut."
Plus, jenama mengoptimumkan formula untuk penyerapan.
"Penyerapan kadang -kadang boleh menjadi kompleks. Faktor seperti ketidakseimbangan mikrobiologi, kerosakan pada lapisan usus, alahan makanan, anti-nutrien [Editor Nota: Ini adalah bahan -bahan yang mengurangkan penyerapan nutrien], Dan asid perut yang rendah dapat mempengaruhi keseluruhan pencernaan dan penyerapan nutrien, "kata Dr. Diorio. "Nutrafol Rambut Pertumbuhan Nutraceuticals menggunakan bahan-bahan piawai, yang secara konsisten mengandungi aktif phyto yang sama dalam setiap hidangan, serta bahan-bahan yang telah meningkatkan bioavailabiliti, seperti liposomal vitamin C dan metil B12, yang lebih mudah diiktiraf dan digunakan oleh badan kita."
Sementara dr. CHO Tidak dapat bercakap dengan keberkesanan suplemen khusus ini, dia perhatikan bahawa suplemen boleh menjadi cara yang benar -benar boleh dipercayai untuk mengisi jurang nutrien diet. "Mengambil nutrien rambut melalui suplemen akan memberi anda lebih banyak bentuk yang boleh dipercayai, konsisten, lebih mudah diserap, boleh diserap dari nutrien rambut daripada memakannya melalui makanan kerana banyak nutrien dapat hilang dalam proses pengendalian, memasak, dan menyimpan makanan," kata dr. Cho.
Tetapi tunggu, ada lagi! Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.
