Akhirnya minuman pra-latihan yang memberi saya tenaga dan fokus tanpa pelanggaran jantung-dan 20% hari ini

Nisbah kalium sitrat, dipotassium fosfat, natrium, dan glukosa membentuk apa yang cecair IV memanggil teknologi pengangkutan selular, aka bahan -bahan yang dapat menghidrat anda lebih cepat daripada air. Bebas daripada pewarna buatan dan pemanis, cecair IV juga vegan, bukan gmo, dan bebas tenusu.

Selepas kejayaan awal pengganda penghidratan IV cecair, syarikat itu mengembangkan dan melancarkan pengganda tenaga cecair IV mereka, minuman tenaga dengan kuasa penghidratan yang sama seperti cecair asal IV.

L-theanine + kafein = kombo tenaga

Pra-latihan dan minuman tenaga sering mengandungi campuran l-theanine dan kafein untuk memberikan tenaga sebelum latihan anda. David Culpepper, MD dan Pengarah Klinikal LifeMD, mengatakan bahawa gabungan kedua -duanya boleh membungkus pukulan tenaga.

"L-theanine adalah asid amino amino larut air yang bukan pemeliharaan, tetapi masih memberikan tahap tumpuan dan tenaga apabila ditambah," kata Culpepper. "Gabungan unik L-theanine dan kafein sebenarnya menyokong tumpuan yang lebih mampan; Kafein bertindak sebagai perangsang, dan sifat unik L-theanine melepaskan kegembiraan yang sering disertai dengan pengambilan kafein."

Multiplier Tenaga Cecair IV juga mengandungi l-theanine dan kafein, hanya dalam dos yang lebih kecil. Satu paket mengandungi kira-kira 100mg kafein, setanding dengan satu atau dua cawan lapan ounce java. Kebanyakan pra-latihan membawa sebanyak 300mg kafein dalam satu hidangan serta beta-alanine, asid amino yang tidak penting yang menyebabkan kulit pra-latihan. Jumlah kafein ini pada satu masa dapat mengakibatkan loya, peningkatan kadar jantung, dan tekanan darah tinggi.

Walaupun menyusahkan dos yang tinggi, kafein dan l-theanine dapat membantu pilihan sebelum senaman, tambah Culpepper.

"Kedua-dua kafein dan L-theanine adalah dua bahan hebat yang menyokong tenaga yang berterusan dalam badan," kata Culpepper. "Terdapat banyak penyelidikan yang menyokong peningkatan prestasi dan output tenaga apabila menambah dos kafein yang mencukupi sebelum latihan."

Elektrolit membuat anda pergi

Tinggal terhidrasi dengan betul semasa senaman anda sama pentingnya dengan minum air yang cukup sepanjang hari. Apabila kita berpeluh, kita kehilangan elektrolit, mineral yang dikenakan elektrik dalam darah kita yang mengawal tindak balas kimia, mengawal kontraksi otot, dan membuat kita terhidrasi. Tahap elektrolit yang rendah boleh menyebabkan keletihan, loya, sakit kepala, dan kekejangan otot.

Jurulatih Diet dan Pemakanan Berdaftar Tiffany Ma mengatakan bahawa anda boleh menggantikan elektrolit yang hilang dengan memacu dengan minuman berat elektrolit seperti cecair IV untuk membantu anda melalui senaman yang sangat berpeluh.

"Minuman yang berfokus pada elektrolit adalah cara untuk menambah elektrolit yang hilang dari senaman, yang membolehkan individu melatih lebih keras dan lebih berkesan," kata MA. "Penyelidikan melaporkan bahawa kehilangan peluh yang berlebihan mungkin mengakibatkan defisit prestasi sebanyak 10%, sebab itulah sangat penting untuk terus terhidrasi!"

Mencuba cecair IV sebagai sebahagian daripada rutin pra-latihan saya

Dalam usaha saya untuk mencari alternatif pra-latihan, saya minum pengganda tenaga cecair IV sebelum latihan saya selama seminggu penuh. Saya memilih Yuzu Pineapple, rasa terkini untuk menyertai jadual pengganda tenaga. Cerah, tart, dan tropika, rasa itu sangat menyegarkan. Minuman itu mempunyai sedikit garam untuknya, tetapi ini cukup untuk kursus untuk minum ini berat dalam elektrolit.

Di samping pengganda tenaga, saya cuba minum pengganda penghidratan IV cecair semasa pertengahan latihan saya, dengan harapan dapat melihat beberapa hasil yang lebih positif di jabatan penghidratan. Panas musim panas telah menyebabkan saya lebih kering daripada biasa, dan saya memerlukan semua bantuan yang saya dapat. Saya memilih rasa limau limau, yang terasa sama dengan margarita ringan.

Untuk seminggu, saya minum satu paket pengganda tenaga semasa pemanasan saya, yang biasanya berjalan kaki 15 minit berjalan kaki di treadmill. Saya kemudian minum satu paket pengganda penghidratan sepanjang rutin kekuatan saya, dan setelah selesai, saya mengikuti h2o biasa seperti biasa.

Bonus yang tidak dijangka yang saya dapati dalam serbuk ini adalah kekurangan pewarna; Ramai pra-latihan datang dalam warna-warna cerah dan funky yang boleh meninggalkan kesan sementara pada gigi anda. Kerana warna itu berwarna kuning pucat, saya tidak perlu risau tentang mengotorkan gear senaman saya, sama ada.

Inilah yang berlaku ketika saya menukar pra-latihan saya untuk cecair iv

1. Saya merasa bertenaga, tetapi tidak cemas.

Gimxiety saya secara rasmi meninggalkan bangunan. Walaupun saya merasakan peningkatan tenaga selepas minum pengganda tenaga, saya tidak merasa terharu atau goyah semasa latihan saya. Perasaan yang saya dapat setelah minum, ia sama dengan perasaan yang saya dapat setelah minum minuman sejuk yang kuat: bersemangat dan teruja. Saya menjumpai 100mg kafein dalam pengganda tenaga untuk menjadi tempat yang manis, meninggalkan saya dipam untuk senaman saya tetapi tidak terharu dengan tenaga. Tanpa kegelisahan, saya berasa lebih baik di kulit saya dan lebih selesa di gimnasium.

2. Sakit kepala dehidrasi saya hilang.

Sepanjang minggu, saya mendapati bahawa sakit kepala dehidrasi lewat petang saya telah hilang. Walaupun saya cukup rajin untuk mendapatkan dos harian H2O saya, saya jarang (jika pernah) memilih untuk merebut minuman sukan ketika saya dahaga. Minum sesuatu dengan elektrolit di dalamnya membantu memerangi sakit kepala ini, mengisi semula badan saya dengan elektrolit yang saya hilang melalui peluh.

3. Saya dapat memberi tumpuan kepada latihan saya.

Oleh kerana cecair IV tidak mengandungi beta-alanine, saya tidak mengalami kulit yang tidak selesa yang sebelum ini datang dengan pra-latihan saya. Dan kerana saya tidak lagi ditekan pada kadar denyutan jantung saya yang cepat atau kulit, saya dapat lebih banyak hadir semasa lif saya. Saya benar-benar mendapati bahawa saya dapat melakukan yang lebih baik di gym daripada yang saya ada sebelum ini, sekarang bahawa saya tidak fokus hiper untuk menguruskan kesan sampingan negatif pra-latihan saya.

4. Saya berjaya melalui senaman saya tanpa terhempas di tengah hari.

Biasanya terdapat kemalangan pertengahan yang mengerikan yang mengiringi pra-latihan saya, tetapi saya tidak mengalami penurunan tahap tenaga dengan cecair IV. Saya berasa bersemangat sepanjang tempoh sesi mengangkat saya, dan mendapati 100mg kafein menghasilkan pengganda tenaga untuk menjadi tempat yang manis bagi saya.

Walaupun ada sesuatu yang romantis dalam ritual mengamuk serbuk berwarna neon "untuk keuntungan," menukarnya dengan cecair IV telah menjadi perubahan yang mengalu-alukan untuk kekasih gim ini. Walaupun percubaan saya telah berakhir, kejelasan dan ketenangan yang saya rasakan setelah menumbuk pra-latihan saya, saya telah mempertimbangkan untuk berhenti barang-barang untuk kebaikan.

Ingin menjadi yang pertama mendengar tentang titisan produk kedai terkini (dan paling besar), koleksi tersuai, diskaun, dan banyak lagi? Daftar untuk menghantar Intel terus ke peti masuk anda.