Walaupun tersenyum palsu dapat meningkatkan mood saya, saya tidak pernah mahu diminta untuk melakukannya

Dan bukan hanya persepsi orang lain tentang anda dan betapa sahih anda (atau tidak) yang berisiko dengan tabiat tersenyum palsu. Anda juga mungkin kehilangan rasa diri. "Orang lain tersenyum hampir sepanjang masa kerana mereka telah mendapati bahawa orang-termasuk rakan kongsi romantis yang mungkin tertarik kepada mereka apabila mereka tersenyum, tetapi akhirnya mereka mula mempersoalkan sama ada sesiapa akan menyukai diri mereka yang sebenar," Dr Dr. Brenner menambah.

Masih ada satu senario ketika senyuman palsu dapat membantu: ketika anda ingin membuat kesan pertama yang baik. "Masa terbaik untuk membuat usaha untuk tersenyum adalah apabila anda bersama orang yang tidak dikenali yang anda ingin jumpa atau tahu, kerana ia menjadikannya lebih cenderung mereka akan tersenyum kepada anda," Dr Dr. Brenner berkata. "Dan mempunyai orang tersenyum pada anda menjadikan dunia berasa lebih mesra dan lebih selamat, yang pasti menjadi mood-booster."

Yang mengatakan, perkara terburuk yang boleh anda lakukan adalah senyuman palsu apabila anda berasa sedih, kerana ia hanya akan menguatkan kesunyian anda, katanya. Oleh itu, apabila anda berasa rendah, terdapat dua cara terbaik untuk gas sendiri: 1. Mengakui masa kini, dan menyokong diri anda dengan cara anda mungkin bersedih. 2. Lihat kembali ke masa lalu untuk menimbulkan ingatan gembira yang akan membawa senyuman yang sahih ke wajah anda. Kemudian menikmati perasaan dan senyuman itu-tidak perlu.

Memerlukan sedikit pertolongan? Belajar membina istana ingatan gembira di sini. Dan jika anda berasa sangat letih dan terharu dengan mengekalkan fasad yang bahagia, inilah yang harus anda ketahui mengenai kemurungan tersenyum.