Asas Penjagaan Diri 5 Elle MacPherson untuk Tenaga Super-Charged

Pelajaran 2: Kesyukuran kuat

Saya mulakan setiap hari dengan memikirkan lima perkara yang saya bersyukur. Kadang -kadang saya menulisnya, tetapi sering memikirkannya sudah cukup. Ini adalah amalan mudah yang secara asasnya mengubah pandangan saya untuk hari itu, dan ia menular. Sekiranya anda merasa positif, ia benar -benar tersebar.

Pelajaran 3: Tubuh seimbang adalah badan yang sihat

Beberapa tahun yang lalu, saya berasa benar-benar berlari walaupun usaha terbaik saya, iaitu ketika saya bertemu dengan pakar pemakanan saya, Simone Laubscher, PhD. Dia menjelaskan bahawa tahap pH saya asid ke alkali adalah hasil sampingan yang biasa dari diet moden yang semakin berat pada gula, alkohol, daging merah, tenusu, dan kopi (belum lagi kesan pencemaran dan tekanan kronik). Saya kini mencuba dan makan diet berasaskan tumbuhan, menghirup banyak air, dan menggunakan formula alkali garis saya. Ini bukan tentang menyerahkan semua yang anda gemari; Ini mengenai mencari keseimbangan.

Pelajaran 4: Sentiasa, selalu Luangkan masa untuk rakan

Apabila orang bertanya kepada saya apa yang saya lakukan untuk penjagaan diri, saya pasti bercakap tentang makan dengan baik, bergerak setiap hari, dan cukup tidur. Tetapi kemudian saya segera memberitahu mereka tentang kepentingan persahabatan. Saya dapati untuk berhubung bila -bila masa saya boleh. Saya akan bersenam dengan rakan -rakan, menaiki basikal malas bersama -sama, atau hanya menonton filem. Menjadikan masa itu bersama orang yang saya suka tanpa syarat membantu melambatkan saya dan mengangkat saya pada masa yang sama.

Pelajaran 5: Kebahagiaan bermula di usus

Sekiranya saya tertekan atau cemas, saya segera merasakannya dalam usus saya. Saya akan menjadi kembung dan mula mendapat berat badan di bahagian pertengahan saya. Selama bertahun -tahun, saya telah belajar berapa banyak usus mempengaruhi semua sistem kita, dan bagaimana tekanan dapat membuang keseimbangan antara bakteria yang baik dan buruk dalam perut kita. Kunci mudah (dan tentu saja, tidak begitu mudah) yang saya pelajari adalah bagaimana untuk menstrukturkan, di mana meditasi, rasa syukur, kawan, dan banyak dan banyak yoga masuk!

The "Girl Australia Next Door," Elle MacPherson telah menjadi tokoh penting dalam perniagaan, fesyen, filem, dan televisyen selama 30 tahun yang lalu, memenangi banyak anugerah untuk kecerdikan dan pemacu keusahawanannya. Hari ini, dia berkhidmat sebagai pengasas bersama dan pengarah kreatif untuk Welleco, jenama kesihatan premium yang terkenal dengan suplemen organik super elixir yang alkalizing.

Apa yang harus ditulis Elle mengenai seterusnya? Hantarkan soalan dan cadangan anda [email protected].