Makan coklat sebelum tidur adalah idea yang buruk di sini mengapa

Stokes mengatakan bahawa secara umum adalah yang terbaik untuk berhenti makan sekurang -kurangnya tiga jam sebelum waktu tidur anda, memberikan masa yang mencukupi untuk mencerna makanan sebelum anda merangkak ke tempat tidur. Makan makanan yang besar sebelum tidur mempunyai potensi untuk mengganggu tidur anda, tetapi tidur lapar juga boleh mengganggu tidur anda. (Sekali lagi, banyak dramatik, badan?) Sekiranya anda mahukan makanan ringan sebelum tidur, langkau coklat dan pilih sesuatu yang sebenarnya akan membantu anda tidur lebih baik, seperti pisang dengan mentega kacang.

Mentega kacang adalah pilihan yang baik untuk snek pra-tidur, tetapi inilah yang perlu anda ketahui:

Untuk lebih banyak resipi yang sihat dan idea memasak dari komuniti kami, sertai Well+Good's Cook With Us Facebook Kumpulan.