Melonggarkan perut yang kecewa hanyalah satu manfaat teh rooibos yang bebas kafein

Faedah Teh Rooibos

1. Ia bebas kafein

Teh Rooibos adalah teh herba dan bebas dari kafein. Inness mengatakan bahawa seseorang mendapat manfaat untuk ini adalah bahawa ia dapat menghirup pada bila -bila masa sehari tanpa mendapat jalan tidur anda kemudian. "Ramai orang yang hamil, menyusu, atau cuba mengehadkan pengambilan kafein mereka memilih rooibos atas sebab ini," katanya.

2. Teh rooibos penuh dengan antioksidan

Seperti teh lain, teh rooibos penuh dengan antioksidan, yang secara langsung dikaitkan dengan memberi manfaat kepada kesihatan otak dan menangkis keradangan kronik. "Peranan antioksidan adalah 'menghancurkan' radikal bebas dalam badan," kata Innes. "Radikal bebas boleh menyebabkan tekanan oksidatif dan kerosakan pada sel badan. Oleh itu, bermanfaat untuk mengurangkan jumlah radikal bebas dalam sistem. Oleh kerana teh rooibos tinggi antioksidan, sangat bagus untuk mengurangkan kerosakan radikal bebas, dan di sana meningkatkan kesihatan."

3. Teh Rooibos yang kerap dapat membantu mencegah diabetes jenis dua

Beberapa kajian saintifik mencadangkan bahawa teh rooibos yang kerap dapat melindungi daripada membangunkan diabetes jenis 2. Walau bagaimanapun, kajian -kajian ini telah dilakukan terutamanya dalam tikus (bukan manusia) dan perlu dipertimbangkan dengan fikiran. Sebab mengapa sesetengah penyelidik percaya ada sambungan adalah kerana teh rooibos tinggi dalam polifenol, sebatian aktif yang dikaitkan dengan memerangi keradangan kronik.

"Terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa bahan dalam teh rooibos yang dipanggil aspalathin mempunyai kesan yang baik dalam mengekalkan tahap gula darah pada mereka yang sudah mempunyai diabetes jenis 2," kata Innes. "Ia melakukan ini dengan merangsang pengambilan glukosa dalam tisu otot, dan dengan merangsang rembesan insulin dari sel beta di pankreas."Walaupun penyelidikan ini menjanjikan, lebih banyak bukti masih diperlukan untuk mengesahkan sambungan.

4. Ia menenangkan kekejangan otot perut

Sekiranya anda pulih dari pertarungan cirit -birit (atau berasa sedikit tidak disengajakan dan cuba mencegah kecelakaan perut ini), ini boleh membantu menghirup teh rooibos sebagai cara untuk menyelesaikan perut. Ini menjadikan teh rooibos ruji yang baik untuk digunakan untuk digunakan sebagai pengganti antacid.

5. Ia dapat membantu menyokong sistem imun

Teh Rooibos dikaitkan dengan memberi kesan positif terhadap tindak balas imun, hubungan yang dapat membantu mencegah alahan serta masalah kesihatan yang lebih serius, seperti kanser. Walaupun sambungannya menjanjikan, ia hanya ditubuhkan di makmal dan haiwan, jadi lebih banyak kajian manusia perlu dilakukan untuk mengesahkan sambungan yang kukuh.

6. Ia baik untuk hati anda

Teh rooibos yang kerap dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular. Bolehkah anda meneka mengapa? Ya, itu polifenol di tempat kerja sekali lagi. Penyelidikan menunjukkan bahawa polifenol dapat membantu menguruskan tahap tekanan darah dan menggalakkan peredaran yang baik. "Rooibos boleh menggalakkan kesihatan jantung dengan menghalang enzim tertentu (ACE) yang terlibat dalam perkembangan penyakit kardiovaskular, termasuk hipertensi," tambah Innes.

Petua untuk membeli dan membuat teh rooibos

Jika anda tidak dapat mencari teh rooibos di kedai runcit tempatan anda, anda boleh membelinya secara dalam talian dari teh merah saya ($ 15), Cederberg ($ 20), dan Davidson ($ 15). Semasa membeli -belah untuk teh rooibos, periksa untuk melihat rantau di mana ia diperoleh dari, yang terdapat di pembungkusan teh atau laman web jenama. Teh rooibos benar diperoleh dari Afrika Selatan.

Innes mengatakan penyediaan teh rooibos sebahagian besarnya datang ke keutamaan peribadi. "Orang akan meminumnya 'hitam,' yang bermaksud tanpa susu, hanya dengan air mendidih ditambah. Atau, mereka akan menikmatinya dengan susu, "katanya. Innes mengatakan beberapa orang menambah gula ke teh rooibos mereka, tetapi sebagai ahli diet berdaftar, dia mengatakan cara yang paling kaya nutrien untuk menjadikannya tanpa gula.

"Beberapa restoran telah mula berkhidmat 'Cappuccinos Merah,'" kata Innes. "Ini adalah teh rooibos yang telah dibancuh dan tertumpu-hampir seperti tembakan espresso, tetapi terbuat dari daun teh rooibos-dan kemudian dicampur dengan susu yang berbuih."Dia mengatakan bahawa cappuccino merah sering dinikmati di restoran atau kafe, di tempat minum kopi.

Cara terbaik untuk mengetahui bagaimana anda paling menyukai teh rooibos anda adalah untuk bereksperimen. Selagi anda menyimpannya tanpa gula, Innes berkata mencari cara untuk mengintegrasikannya ke dalam hidup anda akan bermanfaat dalam pelbagai cara. Anda akan benar -benar menyuburkan seluruh badan anda dengan setiap sip.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.