Minum hanya satu cawan minuman setiap hari membantu memastikan tulang dan otak anda tetap kuat seperti umur anda

Mengenai berapa banyak teh yang dimakan? Yu mengatakan bahawa kajian penyelidikan untuk kesihatan tulang umumnya merujuk memakan satu hingga empat cawan teh sehari.

Ingatlah bahawa minum teh hanyalah satu komponen tulang yang sihat. "Terdapat banyak nutrien lain yang sama pentingnya untuk kesihatan tulang. Ini termasuk kalsium, vitamin D, magnesium, dan vitamin K, hanya untuk menamakan beberapa, "kata Yu. "Adalah penting bahawa anda membenarkan mengikuti diet yang seimbang yang menggabungkan pelbagai makanan dan kumpulan makanan yang berbeza untuk mendapatkan nutrien yang mencukupi untuk menyokong kesihatan tulang."

Ketahui lebih lanjut mengenai manfaat kesihatan teh hijau dan matcha mengikut ahli diet dalam video ini:

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.