Jangan beritahu saya untuk merenungkan kekecewaan saya ketika kesejahteraan di tempat kerja tidak kena

Bayangkan rakan sekerja anda, atau bos anda, membuat ucapan tidak sopan (dan juga boleh diambil tindakan) kepada anda di tempat kerja anda. Sekarang bayangkan anda memfailkan aduan, dan anda diberitahu untuk "mengambil beberapa nafas dalam," atau mengambil meditasi membuat kekecewaan anda anda Masalah dan Mengecualikan Penyerang.

Itulah yang berlaku kepada seorang New Yorker, yang memberikan ringkasan kesejahteraan kesejahteraan di tempat kerja (seperti dalam, ketika ia digunakan dalam usaha untuk menenangkan mangsa dan menghilangkan kemarahan mereka, bukannya menangani masalah itu) Video New York baru -baru ini diposkan ke Facebook.

"Kesejahteraan sedang dikeluarkan dan semua orang melihat dan melakukan semua refleksi ke dalam ini," katanya. Hasilnya, tambahnya, adalah masalah di mana konsensus adalah "jika anda tidak berpuas hati, itu kerana Anda. Kesedihan anda bukanlah gambaran apa -apa jenis ketidakseimbangan sistemik yang dapat kita hadapi bersama, itu adalah Anda masalah."

Dia menambah, "Jangan beritahu saya untuk merenungkan kekecewaan saya, kerana ia sah dan ia benar dan ia datang dari tempat yang tulen. Saya tidak akan kecewa jika tidak penting."Sekurang -kurangnya empat orang yang berpengaruh kesihatan tidak dapat bersetuju, dan mereka mempunyai nasihat untuk menyalurkan fenomena ini menjadi kemajuan positif.

Inilah yang dikatakan oleh 4 pemimpin pemikiran yang sihat mengenai penyalahgunaan tempat kerja yang diterangkan oleh New Yorker.

1. Claire Wasserman, pakar kerjaya, pengasas wanita dibayar, dan baik+ahli majlis yang baik

Wasserman mengarahkan wanita yang bukannya bermeditasi atau mengamalkan pernafasan yang mendalam sebagai cara untuk menenangkan kemarahan mereka, mereka harus memanfaatkannya dan mengubahnya menjadi bahan bakar untuk tindakan produktif. Dia menambah bahawa penjagaan diri adalah amalan penting yang harus berlaku serentak dengan berjuang untuk kesamaan tempat kerja, sama ada itu bermakna bekerja atau melakukan detoksifikasi digital pada hujung minggu. "Apa sahaja yang perlu anda lakukan untuk menjadi baik -baik saja, lakukan. Kesihatan harus membantu anda menjadi lebih kuat, tidak membiak rasa puas hati, "kata Wasserman.

2. Latham Thomas, pengasas Mama Glow, pengarang Memiliki cahaya anda, dan baik+ahli majlis yang baik

"Saya melihat sepanjang masa bagaimana orang akan memilih dan memilih cara menggunakan amalan kuno kesedaran dan yoga untuk memanipulasi orang ... tetapi alat -alat kesedaran ditanam supaya kita dapat memproses momen -momen yang mencabar dan musim hidup kita," kata Thomas , Menambah bahawa penjagaan diri, "berakar pada refleksi diri, pemulihan, dan penyembuhan" sering menjadi cara yang berkesan dan memberdayakan untuk membina kekuatan untuk memenuhi cabaran.

3. Nitika Chopra, ‎Tuan rumah talk-show, guru cinta diri, dan pakar kecantikan dan gaya hidup

Walaupun Chopra mencatatkan bahawa beberapa saat memerlukan kita untuk menarik diri dari kedalaman kesedihan, tidak berkesan untuk "memberitahu seseorang untuk menampar meditasi di atas penderitaan mereka dan bukannya menghormati bagaimana perasaan mereka benar -benar kejam. Apa yang orang perlukan adalah lebih cinta dan kebaikan bercampur dengan belas kasihan. Yang melibatkan mewujudkan ruang yang selamat bagi mereka untuk berkongsi bagaimana perasaan mereka tanpa merasa dihakimi."

4. Lisa Levine, pengasas Maha Rose Centre for Healing di Brooklyn

Levine berkata membeli ke dalam kesihatan melalui aksesori penyembuhan dan nasihat tidak semestinya menyembuhkan anda. "Saya suka semburan Rose yang disemai Reiki, tetapi itu bukan apa yang akan membuat perubahan yang kita mahukan dalam kehidupan kita dan dunia. Penyembuhan sebenar mengungkap kebenaran, omong kosong, dan bagasi yang kami bawa dan membiarkannya pergi. Inilah yang kita benar."

Yang paling penting, perlu diingat bahawa penyalahgunaan bukanlah kesalahan anda-ada sumber (di luar mempraktikkan kesedaran) yang direka untuk membantu anda menavigasi tetapi anda merasa.

Mempunyai emosi sukar yang timbul semasa meditasi? Inilah cara menangani mereka. Atau, gunakan petua ini untuk mencari sebenar * anda * semasa latihan anda.