Adakah bekerja dalam keadaan sejuk sebenarnya melakukan sesuatu yang pelik pada paru-paru anda-atau adakah ia hanya merasakannya?

Walaupun bersenam dalam keadaan sejuk tidak membahayakan paru -paru anda, perasaan itu masih tidak menyenangkan. Nasib baik, ada beberapa cara mudah untuk bersenam di luar rumah dengan lebih selesa. "Untuk mengurangkan gejala ini, anda boleh menutupi hidung dan mulut anda dengan selendang atau topeng muka nipis semasa bersenam. Ini menghangatkan dan melembapkan udara sebelum penyedutan, mengurangkan kemungkinan gejala ini, "Dr. Prucha menerangkan. Dan itu adalah idea yang baik: Temps yang rendah ini boleh merosakkan kulit anda dengan serius. "Pada -18 darjah Fahrenheit, kulit yang terdedah boleh dibebaskan dalam masa kurang dari 30 minit. Sekiranya suhu di bawah 0 darjah Fahrenheit, pertimbangkan untuk bersenam di dalam rumah."

Ya, ya berjalan di luar adalah lebih baik daripada berjoging di tempat di treadmill seperti hamster. Tetapi pada hari-hari ultra-dungu, ini mungkin menjadi pertaruhan terbaik untuk menjaga anda dan paru -paru anda gembira.

Ini adalah lapan trend aktif terbesar untuk Kejatuhan/Musim Sejuk 2018. Atau, cari tahu bagaimana "siang hari" dapat membantu anda mengalahkan blues musim sejuk sebelum mereka benar -benar menjatuhkan anda.