Adakah anda duduk di tempat duduk tandas awam untuk kencing? Ahli terapi lantai pelvis, doktor penyakit berjangkit, dan ahli urologi fikir anda sepatutnya

Doktor Penyakit Berjangkit: Tidak Ada Sebab tidak untuk duduk di tandas awam

Tidak ada rahsia lagi bahawa kuman bersembunyi di tempat duduk tandas awam, tetapi ada perbezaan antara kuman yang ada di sana dan anda sebenarnya sakit dari mereka, kata William Schaffner, m.D., Pakar Penyakit Berjangkit dan Profesor di Sekolah Perubatan Vanderbilt University. "Anda boleh keluar dan memasuki tempat duduk tandas dan melihat bahawa terdapat kuman di atasnya, tetapi kami boleh melakukannya dengan hampir mana -mana bahagian persekitaran, termasuk telefon anda, yang anda letakkan di wajah anda," Dr Dr. Schaffner berkata.

"Sekiranya kerusi tandas awam yang ditemui adalah bahaya yang nyata, kita semua akan tahu mengenainya dan akan ada pemesejan kesihatan awam mengenainya sepanjang masa," katanya. Masih tidak yakin? Schaffner menimbulkan satu lagi perkara yang menarik: "Pejabat dan ERs doktor tidak dibanjiri dengan orang yang mempunyai luka di fannies mereka atau telah memperoleh jangkitan serius di alat kelamin mereka dari tempat duduk tandas awam."

Urologi: Duduklah dengan kencing adalah pertaruhan terbaik anda

David Kaufman, MD, Pengarah Urologi Central Park, Bahagian Maiden Lane Medical, mengatakan bahawa berjongkok untuk mengelakkan duduk di kuman dapat difahami. Namun, katanya, ia boleh menyebabkan masalah untuk pundi kencing anda di jalan.

"Tindakan berjongkok sangat menarik dan mengalihkan otot-otot lantai pangkal paha dan pelvis, yang berpotensi menyebabkan kecewa lama," Dr Dr. Kaufman berkata. Itu, katanya, boleh membawa kepada isu -isu seperti tidak dapat mengosongkan sepenuhnya pundi kencing anda, yang dapat meningkatkan risiko mengembangkan UTI, dan perlu pergi ke bilik mandi lebih kerap.

"Pengosongan yang tidak lengkap dari pundi kencing, jika lama, berpotensi merosakkan otot detrusor pundi kencing, memburukkan lagi masalah," Dr Dr. Kaufman berkata.

Ahli Terapi Fizikal Lantai Pelvis: Letakkan Tempat Duduk

Ashley Rawlin, DPT, doktor terapi fizikal yang mengkhususkan diri dalam isu kesihatan wanita di Asal, bersetuju dengan Dr. Jeffrey-Thomas. "Apabila anda 'melayang jongkok' untuk mengelakkan meletakkan tush anda di tempat duduk tandas awam, otot lantai pelvis anda ... secara automatik tegang untuk membantu menyokong dan mengimbangi badan anda," katanya. Tetapi, dia menegaskan, itu "tidak produktif" kerana anda cuba melepaskan air kencing dan mengosongkan pundi kencing anda.

"Berulang -ulang bertele. Walau bagaimanapun, dia mencatatkan bahawa ini berbeza dari jongkok penuh, lutut, jongkok dalam seperti yang anda lakukan jika anda sedang kencing di dalam hutan. Kedudukan itu membolehkan otot lantai pelvis anda berehat, katanya. "Kerana otot anda dapat berehat, badan anda tidak mendapat isyarat bercampur," kata Rawlins.

Duduk di tempat duduk tandas awam ketika anda prihatin terhadap kuman

Walaupun anda hanya dapat merendahkan diri dan melakukan perkara anda, pakar mengakui bahawa mungkin ada 'faktor ick' yang terlibat dengan meletakkan pantat telanjang anda di tempat duduk tandas awam. Itulah sebabnya Dr. Schaffner mengatakan bahawa anda lebih baik untuk menyusun kerusi dengan kertas tandas atau menggunakan penutup tempat duduk tandas sekali pakai jika ada yang ada di gerai. Sekiranya anda mahu berhati -hati, Dr. Kaufman mencadangkan membawa tisu antibakteria di dalam beg anda. "Lap tempat duduk dan plot ke bawah," katanya. "Kemudian, berehat dan biarkan longgar."

Dan, jika anda terjebak tanpa cukup TP untuk tempat duduk atau hanya tidak merasa seperti duduk pada bila -bila masa, Rawlins mengatakan anda akan baik -baik saja. "Jangan buat kebiasaan," katanya. "Ini melayang berulang kali yang membawa kepada masalah."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.