Adakah anda perlu meregangkan selepas yoga? Ahli terapi fizikal menerangkan

"Pemulihan adalah apa sahaja yang anda lakukan dari ketika anda menyelesaikan satu acara olahraga sehingga yang berikutnya, dan Yoga adalah acara olahraga," kata Dr. Kaca. "Dilakukan dengan betul, peregangan selalu memberi manfaat kepada otot anda yang memerlukannya. Dan jika mereka merasa ketat atau sakit, memberi perhatian kepada orang yang memerlukannya boleh menjadi pujian yang hebat untuk yoga."Heimann bersetuju, dengan menyatakan bahawa anda harus mendekati pergerakan anda dengan keseimbangan yang sihat antara kekuatan dan fleksibiliti-jadi jangan takut untuk meregangkan jika anda ketat selepas aliran, kerana anda mungkin benar-benar memerlukannya.

Cuba tambah yoga ini untuk aliran fleksibiliti ke dalam rutin anda:
Ini adalah bagaimana peregangan kucing yoga memanjangkan setiap otot di dalam badan anda. Dan inilah yang terbaik untuk dilakukan setelah duduk sepanjang hari.