Adakah minyak penting berfungsi? Kerana saya keliru bagaimana menggunakannya dengan berkesan

Dan sementara proses dan terapi ini semulajadi, pakar memberi amaran untuk berhati -hati kerana "semula jadi" tidak selalu sinonim dengan "selamat."" Ramuan penyerapan perkutaneus adalah mendalam dalam aromaterapi, kerana berpuluh-puluh minyak pati mengandungi sifat terapeutik dan gejala yang melepaskan diri, "kata kiropraktor Eric Zielinski, DC, pengarang dari Kuasa penyembuhan minyak pati dan Diet minyak penting. "Pelbagai ujian klinikal mengesahkan keberkesanan keradangan dan kesakitan mereka, tetapi keselamatan mesti diambil serius. Hanya gunakan minyak pati secara topikal jika dicairkan dengan betul dengan minyak pembawa."(Minyak pembawa termasuk minyak zaitun, minyak kelapa, minyak alpukat, minyak bunga matahari, minyak bijan, dan minyak badam.)

Dan apabila memakan minyak penting anda, dengan mengatakan, menambah beberapa tetes ke air berkilauan anda? Mungkin mengambil jeda. Selain daripada berpotensi memburukkan saluran pencernaan anda, jenis tertentu boleh menjadi toksik. Tambah Pokok Teh, Eucalyptus, Wintergreen, Cinnamon, Thyme, dan Oregano ke senarai "Tidak Swallow" anda.

Jadi, lakukan kerja minyak pati? Yang boleh saya percayai, dan untuk tujuan mana?

Penyelidikan saintifik mengenai keberkesanan minyak pati adalah terhad tetapi pasti patut diperhatikan. Berikut adalah beberapa manfaat yang menonjol dari minyak semua bintang, ihsan penyelidikan Galper di Institut Aromaterapi New York.

Peppermint Oil

Terdapat beberapa perkara minyak peppermint tidak boleh lakukan (seperti menaiki basikal atau lari untuk presiden). Di mana minyak peppermint bersinar, bagaimanapun, adalah sfera yang berkaitan dengan pengurusan kesakitan. Titik penyelidikan kepada minyak peppermint membantu merawat sakit kepala jenis ketegangan, yang masuk akal sejak Menthol, komponen utama dalam minyak peppermint, diperhatikan untuk mengurangkan migrain.

Tambahan pula, minyak peppermint boleh menjadi balsem yang berguna untuk merawat sakit gigi. Untuk permohonan ini, Galper menasihatkannya, gaya mulut. Aspek antibakteria dan antimikrob dapat membantu menyembuhkan sebarang jangkitan yang berpotensi, dan kesan penyejukan dapat membantu kebas apa sahaja yang mengganggu anda.

Minyak lavender

"Lavender paling terkenal sebagai anti-radang, dan untuk penyembuhan luka dan menenangkan sistem saraf pusat," kata Galper.

Pada tahap peribadi, Lavender Oil adalah alat yang hebat untuk menekan, menenangkan, dan membuat anda bersedia untuk tidur tanpa memaksa anda tidur. Dan, anda tidak perlu mengambil kata-kata saya dan hanya perkataan saya untuknya: Satu kajian baru-baru ini menganalisis kesan aromaterapi pada orang yang mengalami gangguan kecemasan menyimpulkan bahawa lavender mempunyai kesan jangka pendek "menenangkan tanpa menghasilkan penenang."Satu lagi kajian kecil dari 158 wanita selepas bersalin menunjukkan bahawa menghirup minyak lavender meningkatkan kualiti tidur mereka, termasuk latensi dan tempoh.

Oleh itu, minyak lavender terbaik dihidangkan melalui penyebar, setiap kali anda mengalami sedikit masalah yang menggulung atau melepaskan diri.

Minyak pokok teh

Minyak pokok teh adalah, walaupun masalah saya yang sarat dengannya, rahmat dermatologi. Ia terkenal dengan kualiti anti-kulat dan anti-mikrob, yang menjadikannya masalah untuk banyak masalah kulit. Ia juga boleh mahir merawat gigitan bug, memandangkan penyelidikan menunjukkan ia mempunyai sifat antihistamin yang berpotensi.

Untuk merawat kecacatan, walaupun, berhati -hati. Sekiranya anda mempunyai kulit yang tidak sensitif atau berminyak, anda boleh meletakkan tempat minyak pokok teh secara langsung pada jerawat yang salah, kata Galper. Tetapi, dia menambah, jika anda mempunyai kulit yang sangat sensitif, ia adalah yang terbaik dicampur dengan minyak palmarosa dan geranium. Dan, seperti biasa, ketika dalam apa -apa keraguan, berunding dengan ahli dermatologi anda.

Minyak Eucalyptus

Minyak Eucalyptus, bahan utama Vicks Vaporub, adalah yang anda mahu gunakan semasa musim sejuk. Satu kajian 2013 menunjukkan penyedutan minyak eucalyptus menjadi berkesan untuk melepaskan penyakit sistem pernafasan seperti bronkitis, dengan potensi untuk rhinosinusitis, penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD), dan asma. Ini kerana ia mempunyai sifat imun-stimulasi, anti-radang, antioksidan, analgesik, dan spasmolytic.

"Eucalyptus paling terkenal sebagai agen mucolytic-yang membersihkan dan mukus-dan sebagai expectorant-yang membantu kami batuk lendir keluar-dan sebagai antimikrobial di sekeliling," kata Galper.

Jadi pasti, menghirup minyak kayu putih jika anda mula merasakan geli di kerongkong anda, tetapi pergi ke doktor jika ia mula berasa terlalu gatal untuk ditanggung.

Fikirkan aromaterapi sebagai kenderaan untuk memperkuat kesejahteraan anda

Jadi, sekali lagi, adakah minyak penting berfungsi? Apabila mereka tidak digunakan secara melulu, dan dengan pengetahuan tentang batasan mereka? Sudah tentu. Galper cepat menunjukkan bahawa aromaterapi bukanlah "menyembuhkan" yang jelas untuk apa sahaja yang anda lakukan, walaupun beberapa molekul adalah antiseptik, anti-radang, astringen, analgesik, dan sedat. Minyak mempunyai sifat penyembuhan, tentu saja! Tetapi jika minyak pati akan berfungsi, anda mesti membuat kerja rumah terlebih dahulu untuk mencari minyak yang tepat untuk menenangkan, membantu, melegakan, dan tenang.

Aspek "Minyak Essential 'adalah untuk menyokong keupayaan semula jadi badan untuk menyembuhkan dirinya sendiri," kata Galper. "Ini mengenai membantu mengimbangi badan dan minda dan menyokong kesejahteraan kita. Kita semua tahu bahawa tekanan kehidupan seharian dapat mempengaruhi kesejahteraan kita, dan menggunakan minyak pati dapat membantu kita menguruskan bagaimana kita bertindak balas dan bertindak balas sehingga kita tidak membuat diri kita sakit."

Oleh itu, fikirkan aromaterapi sebagai kurang menyembuhkan dan lebih banyak ... baik, terapi. Ia sangat diperibadikan pada masa itu dan mungkin berfungsi dengan baik selepas berunding dengan profesional. Yang mengatakan, ia sememangnya bernilai.

Sekarang anda lebih jelas mengenai jawapan untuk "melakukan kerja minyak pati?"Mari kita menyelam lebih mendalam: berikut adalah 10 minyak pati yang paling kuat. Plus, beberapa intel sama ada minyak pati mempunyai faedah anti-penuaan.