Air Fryer yang dihormati, saya sayang awak ke bulan dan belakang-dan begitu juga dietitians

Untuk merapatkan garbanzos anda: Toskan kacang ayam dengan pilihan garam, lada, dan kunyit anda. Oleh kerana rumah kuasa protein kecil ini sudah lembap (eek, maaf!) terus keluar dari tin, saya melangkau menambah minyak. Masak selama kira -kira 18 minit, melemparkan setiap sekali -sekala, sehingga mereka teguh ke sentuhan.

2. Akhir

Hasil Instagram-versus-realiti memasak sekumpulan pasta cruciferous adalah nyata. Jangan takut: The Fryer Air mahu anda menjalani kehidupan terbaik anda di dalam dan di luar media sosial. Saya suka menugaskan peranti dapur dengan membuat dua beg t. Gnocchi kembang kol Joe pada hari Ahad, maka saya menikmatinya dengan pelbagai campuran sayuran sepanjang minggu sebagai pilihan makan malam.

Untuk membuat bantal pasta yang sempurna: Dapatkan mangkuk dan masukkan dua beg gnocchi dengan 2 sudu minyak (saya suka alpukat atau zaitun) dengan garam dan lada. Tuangkan mereka ke dalam penggoreng udara dan berhati -hati untuk memisahkannya sekarang supaya anda tidak berakhir dengan glob of taurdlower. Masak selama 20 minit, melemparkan dan memisahkan setiap sekali -sekala.

3. Tots! Tots! Tots! Tots!

Daripada semua bentuk sayur-sayuran boleh berubah-ubah,? Saya tidak anak anda: kadang -kadang saya membeli makanan ubi jalar di bahagian beku dan memakannya untuk pencuci mulut. Mereka seperti poket kecil kek kanji. Mereka adalah angin di bawah sayap saya, dan mereka juga akan membantu anda terbang.

Untuk membuat tots: Ini adalah yang mudah, fam. Cukup tuangkan lurus ke dalam penggoreng udara tanpa minyak atau rempah -rempah dan biarkan memasak selama kira -kira 15 minit. Mereka akan menjadi panas putih ketika mereka keluar, jadi fikiran lidah anda.

4. Tidak ada sayuran yang membosankan di sini, saya berjanji

Saya telah melemparkan hampir setiap jenis sayur -sayuran di penggoreng udara saya, dan saya di sini untuk melaporkan bahawa hampir semua mereka berubah menjadi bentuk yang paling tepat dan paling tasti dalam alat penyokong dapur. Kemungkinan berwarna pelangi hampir tidak berkesudahan, TBH, tetapi saya mempunyai hasil terbaik dengan brokoli, pucuk Brussels, ubi jalar, kembang kol, dan asparagus. Setiap bahan kaya nutrien keluar dengan kulit renyah di bawah 20 minit.

Untuk jazz menaikkan sayuran anda: Keluarkan mangkuk dan tuangkan sayuran dalam minyak, bawang putih, dan rempah -rempah yang anda inginkan. Saya peminat percikan "Everything But Remped" Trader Trader Joe, * semuanya * untuk masalah tambahan. Sekiranya sayur -sayuran pilihan anda hampir dengan ketumpatan yang sama, anda boleh mencampurkannya.

5. (Kebanyakan) protein anda akan dimasak pada masa yang sama dengan sayur-sayuran anda-dan bolehkah saya mendapatkan "amen"?

Saya seorang vegetarian yang bergantung pada burger veggie sebagai utama sekurang -kurangnya dua kali seminggu. Dan sementara, biasanya, itu bermakna saya memerlukan kuali yang berasingan untuk memasak patty saya sepanjang jalan, saya kini boleh menggunakan rak memanggang yang datang dengan penggoreng udara saya untuk memasaknya secara serentak dengan sayur -sayuran saya. Sekiranya anda karnivor, anda mungkin mahu meletakkan ayam, ayam belanda, stik di dulang anda di bawah sayur -sayuran anda untuk mengelakkan meneteskan daging mentah di sayur -sayuran.

Untuk memasak burger veggie perf: Letakkan sayur -sayuran anda di dulang terendah, kemudian letakkan rak grill di atas. Semburkannya dengan minyak masak (saya menggunakan kelapa) dan letakkan patty di tengah. Benarkan memasak selama kira -kira 8 minit. (Ia mungkin akan dilakukan sebelum broc, kembang kol, dll.)

Sekiranya anda berada di pasaran untuk peranti yang berubah-ubah dapur lain, pertimbangkan untuk melabur dalam periuk telur atau periuk segera.