De-stress dengan Lindsay Ellingson's Do-Anywhere Yoga Pose

Lindsay Ellingson adalah bayi bos yang sibuk. Sama ada untuk pertunjukan pemodelan atau syarikat kosmetik bebas kekejamannya mengembara keindahan, dia kerap di jalan raya, yang dapat mencari masa untuk de-stress jenis rumit. Berita baik, walaupun: Bekas Malaikat Rahsia Victoria sering melakukan senaman menenangkan yang mudah yang anda mudah salin.

Walaupun Ellingson suka mengambil kelas yoga panas di Modo Yoga di New York City beberapa kali seminggu ("Saya suka betapa kuat dan tenang yang saya rasakan selepas setiap kelas," dia menulis untuk Byrdie), ada satu pose khususnya dia bertukar ketika dia sedang berjalan Pergi dan perlu melambatkan, mental dan fizikal.

"Pose pemulihan kegemaran saya dipanggil kaki di dinding. Yang anda perlukan adalah sedikit ruang dan kira -kira 10 minit. [Ini] saya pergi ke arah setiap kali saya merasa tertekan; Ia sangat menyegarkan dan mendasari badan."-Lindsay Ellingson

"Pose pemulihan kegemaran saya dipanggil kaki di dinding," tulisnya untuk Byrdie. "Yang anda perlukan adalah sedikit ruang dan kira -kira 10 minit. [Ini] saya pergi ke arah setiap kali saya merasa tertekan; Ia sangat menyegarkan dan mendasari badan."

Kerana penyongsangan melambatkan kadar denyutan jantung anda dan mengalirkan ketegangan, Ellingson menggunakannya sebagai cara mengurangkan kesan perbelanjaan begitu banyak pada pesawat. "Saya sering melakukan ini di atas katil ketika melakukan perjalanan untuk mengalahkan jet lag dan insomnia," tulisnya. "Ini cara yang baik untuk berehat sebentar dari hari ke hari."

Walaupun anda terjebak di bilik hotel yang sempit, lakukan seperti Ellingson, dan berbaring di atas katil, scooch di belakang anda ke kepala katil atau dinding, mengayunkan kaki anda, bernafas, dan biarkan ketegangan mencairkan.

Begini bagaimana filem menakutkan dapat melawan tekanan. Juga, ini adalah bagaimana kesejahteraan menangani tekanan semasa perjalanan percutian.