Tindakan Kelas TRX Max di Equinox

Latihan tenaga tinggi ini adalah kelas latihan interval tradisional yang menggabungkan sistem penggantungan TRX. (Pikirkan latihan litar pada hidangan steroid berganda.)

Dan dalam kelas Scott Katzenstein yang berbakat, anda akan benar-benar belajar cara menggunakan TRX-dan sebaliknya tidak pernah berhenti bergerak.

Latihan ini terdiri daripada tiga stesen (salah satu stesen ini menggunakan TRX) dengan empat latihan pada setiap satu. Setiap latihan hanya dilakukan selama satu minit. Tetapi FYI: separuh jalan melalui stesen pertama kami, kami menetes dengan peluh.

Katzenstein sangat kreatif-dia menggunakan berat, kettlebells, dan cakera lantai dengan cara yang kita tidak dapat melihat datang. (Burpees dengan VIPR!) Beberapa latihan itu rumit pada mulanya, tetapi penangkapan dan semangatnya yang berterusan membuatkan saya bermotivasi.

Ini terutama berlaku di stesen TRX, di mana Katzenstein benar -benar seolah -olah membetulkan bentuk semua orang, dan kami mengulangi dua langkah sukar beberapa kali untuk "menggerudi mereka ke dalam ingatan otot kami."

Matlamat kelas adalah untuk mengajar orang bagaimana menggunakan TRX sendiri, Katzenstein menerangkan. "Dengan memaku satu atau dua langkah setiap kelas, anda boleh menambah sistem ke dalam latihan biasa anda tanpa risiko kecederaan."Baiklah, kita akan mengambil beberapa pelajaran sebelum kita terbang solo. -Rosa Levitan

Siapa untuk: Boot Camp Junkies, mereka yang ingin belajar menggunakan TRX, orang yang ingin menambah otot dan membakar lemak serentak, dan jurulatih peribadi yang bercita -cita tinggi.

Tempah atau langkau: Menempahnya!

Equinox, pelbagai lokasi, www.Equinox.com