Getaran Chill memberi amaran Ini adalah petua pengurangan tekanan teratas 2017

Sudah menjadi tahun yang tertekan: sama ada anda bersandar kiri atau kanan atau lebih suka menari di suatu tempat di tengah -tengah, selamat untuk menganggap anda merasakan panas iklim politik di beberapa titik pada tahun 2017. Tambahkan perkara peribadi, barangan hubungan, barang kerja, barangan teknologi, dan hakikat bahawa anda perlu menunggu sehingga 2018 untuk episod baru Inilah kita, Dan anda mempunyai ribut yang sempurna dan kecemasan.

Berita Baik: Orang kelihatan lebih bermotivasi sepanjang tahun untuk mencari cara baru yang pandai dan inovatif untuk mencegah, mengenali, dan memerangi tekanan. Sekiranya buku pewarna dewasa sahaja tidak memotongnya untuk anda (walaupun Kate Middleton menjadi 'em), berikut adalah 10 lagi kaedah untuk membantu anda menjaga keren anda.

Tenang, dan baca untuk 10 petua untuk menghilangkan tekanan anda

1. Pertimbangkan mandi bunyi senyap

Secara literal menenangkan bunyi latar belakang dapat membantu anda menyesuaikan diri dengan badan anda, nafas anda, dan aliran darah anda. (Dan itu perkara yang baik.)

2. Laraskan warna di bilik tidur anda

Ya, ia boleh menjadi mudah (dan menyeronokkan, untuk boot).

"Warna mempunyai kuasa untuk meningkatkan tenaga anda, tenang dan menenangkan emosi anda, merangsang deria anda, dan meningkatkan mood anda," kata Moll Anderson, pengarang Tukar rumah anda, ubah hidup anda dengan warna. "Warna yang berbeza akan menghasilkan tindak balas emosi, fizikal, dan psikologi yang berbeza."

3. Pilih kelas kecergasan kumpulan untuk berpeluh solo

Latihan kumpulan dapat meningkatkan ketiga-tiga langkah kualiti hidup: mental, fizikal, dan emosi. Itu sains. (Tidak, betul -betul. Ia adalah.)

4. Daftar untuk kelas seramik

Tembikar hanya mungkin Pilates baru, menurut tanaman artis rekreasi yang bercita -cita tinggi.

5. Duduk di "kerusi yang tenang" di salon

Langkau ceramah kecil dengan stylist (tidak ada kesalahan!), dan nikmati trim, potong, atau blowout yang tidak terganggu.

6. Jangan sekali -kali meninggalkan rumah tanpa amethyst anda

Ambil kristal penyembuhan anda di mana sahaja, dan pertimbangkan tekanan perjalanan sesuatu masa lalu. (Sekarang, jika hanya hematit dapat membantu dengan kelewatan pesawat yang menjengkelkan ...)

7. Menonton filem yang menakutkan

Kedengarannya tidak menentu untuk lelaki jahat itu keluar adalah, Malah, tekanan, betul? Nampaknya, filem seram sebenarnya boleh menakutkan tekanan dari anda. (Menjerit Marathon, sesiapa sahaja?)

8. Masukkan mantra yang gagal

Datang dengan ayat yang mudah anda boleh mengulangi diri anda apabila orang gila mula menendang. Pengulangan membantu anda memberi tumpuan.

9. Bernafas lebih baik

Pernafasan tekanan-tekanan tidak semudah menghirup, menghembus nafas, ulangi. Kuncinya adalah sesuatu yang disebut "pernafasan terkawal."

10. Sarjana-atau sekurang-kurangnya mengamalkan-yoga utama ini

Ia dipanggil "pemulihan" atas alasan.

Yang lebih teruk: tekanan atau diet yang buruk? Jawapannya mungkin bukan apa yang anda fikirkan. Dan jika anda memukul jalan musim ini, ini nasihat dari kebaikan bagaimana untuk tidak membiarkan pesawat, kereta api, dan kereta yang sesak-dan kekurangan ruang angkasa overhead-memandu anda gila.