Cheat Sheet Psst ... semua yang anda perlu tahu mengenai kesihatan usus
Kesihatan usus tidak terdengar sangat seksi. Tetapi ia menjadi topik yang hangat dalam beberapa tahun kebelakangan-dengan pakar pemakanan, MD yang berpandangan ke hadapan, dan wartawan yang menimbang kepentingannya untuk kesihatan keseluruhan anda.
Betul, ternyata perut anda adalah perjanjian yang jauh lebih besar daripada yang anda fikirkan. Berikut adalah tujuh cerita yang mesti dibaca yang akan menunjukkan anda ke arah kesihatan usus yang sempurna.
1. Mengapa serat dapat mengalahkan segala yang lain ketika datang ke kesihatan usus
Mikrob usus kami memakan serat, dan penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa pengkhianatan itu memberi kesan.
2. Adakah pencernaan anda (lembap) melemahkan kesihatan anda?
Itu bukan semua mengenai probiotik. Sekiranya anda melawan perut perut, tenaga rendah, dan masalah kulit, seorang pakar mengatakan kekurangan enzim pencernaan yang mencukupi boleh dipersalahkan.
3. 4 cara yang lazat untuk diminum untuk kesihatan anda (usus)
Minuman yang kaya dengan probiotik ini akan memberikan rutin smoothie pagi anda dengan peningkatan penyembuhan usus besar.
4. Mengapa Hipsters Sihat Suka Minuman yang Ramah Gut ini
Letakkan kombucha (sekurang -kurangnya selama satu minit). Terdapat minuman yang ditapai bergaya baru di adegan kesihatan, dan ia dipanggil switchel.
5. 6 cara sejuk untuk menggunakan miso, superfood yang ditapai yang mungkin anda hadapi
PASTE SAYBEAN SUKA DENGAN KIMCHI ATAU SAUERKRAUT-tetapi Mudah, sedap, dan hebat untuk usus anda.
6. Temui berjuta -juta organisma kecil yang memanggil anda pulang
Jangan gatal semua. Bakteria yang anda bawa dengan anda (dan pada anda) boleh memegang kunci kesihatan anda.
7. 8 Superfoods usus yang mengejutkan anda mesti makan
Anda telah makan makanan yang ditapai untuk sifat probiotik mereka, tetapi bagaimana pula dengan sepupu prebiotik mereka, yang memberi makan bakteria yang sihat yang sudah anda dapat?
Adakah anda menangkap lembaran cheat kami di gerakan senaman untuk kecergasan badan penuh?
Asalnya diterbitkan pada 29 Ogos 2013; Dikemas kini 21 Januari 2016. (Foto: Unsplash)
