Tidak tahan panas? Inilah yang seperti di dalam Brrrn-senaman paling sejuk di NYC

Dari lobi, saya mengintip melalui pintu masuk beku, mula bersenandung "bayi ais ais," dan memasuki studio latihan cermin yang berpakaian untuk kenaikan Antartika: bingkap yang berlapis bulu, dua pasang kaus kaki, earmuffs, tangki teratas berlapis dengan berlapis dengan berlapis-lapis dengan berlapis-lapis lengan panjang, dan zip-up yang mendahului semuanya. Saya menggigil ketika saya melihat dua orang lain yang sudah berada di kelas yang memakai bingkap capri dan bras sukan strappy.

Inilah yang * benar -benar * suka bersenam di Brrrn Fitness

Kelas Bermula Dengan Pemula Kebakaran: Squats Dilakukan Semasa Menggosok Telapak Anda Bersama Untuk Kehangatan. Kemudian, kami tergelincir ke dalam booties (pada dasarnya scrub yang sesuai dengan kasut untuk meminimumkan geseran dan memperbaiki meluncur) sebelum melangkah ke papan slaid kami.

Untuk 45 minit yang akan datang, kami bergerak melalui litar tiga bergerak yang ditulis tangan di atas gulungan coklat besar kertas sementara pengajar kami yang sangat memotivasi dan menarik, Chris Crowthers, secara lisan menjelaskan setiap langkah. Mereka cukup asas: squats, lunges, papan, pendaki gunung, lif kaki. Tetapi melakukannya di papan slaid membuat mereka berasa baru dan berbeza. (CrossFit dan HIIT adalah pertunjukan saya, jadi ketika kotak melompat, burpees, dan push-up adalah jem saya, pergerakan sisi tidak.) Ketidakpatuhan itu semua sangat menggembirakan.

Plus, ia jauh lebih sukar. Anda harus serius melibatkan otot teras dan penstabil anda untuk mengekalkan keseimbangan dan bentuk yang betul di papan. Walaupun kelas saya hanya mempunyai enam pencari pengembaraan yang lain di dalamnya, kerja "stesen" cukup rapat bersama, jadi * tidak * jatuh adalah kunci. Senang menggunakan penambah dan penculik saya-ini membantu saya menyedari pergerakan sisi sangat hilang dari rutin saya. Dan sementara kesakitan bukanlah tanda senaman yang baik, saya terkejut apabila saya bangun pada keesokan harinya merasakannya. Pengaktifan ABS, FTW!

Meluncur bolak -balik. Ia pasti berfungsi dengan pantat dan paha dalaman saya, tetapi bukan wod crossfit biasa saya.

Walau bagaimanapun, kegembiraan mengetepikan, saya tidak merasa dikenakan cukai atau berpeluh sama sekali (yang mungkin disebabkan oleh suhu rendah), dan saya tidak bernafas walaupun jauh. Meluncur bolak-balik menyeronokkan dan mengingatkan saya tentang skating ais. Ia pasti berfungsi dengan pantat dan paha dalaman saya, tetapi bukan wod crossfit biasa saya. Dan sekiranya anda tertanya -tanya, muzik itu sedikit kurang ais vanila dan cara lebih banyak demi lovato. Boleh dikatakan, hit Ellie Goulding "Burn" dimainkan di Crescendo of the Class.

Penekanan pada suhu sejuk terasa sedikit gimik (masa dan penyelidikan akan memberitahu jika ia legit), tetapi saya suka bernafas di udara yang sejuk, dan senaman itu adalah sesuatu yang berbeza untuk saya. Jadi, jika cryotherapy, mandi ais, dan musim sejuk menggembirakan anda, pembekuan kecergasan baru ini di Chelsea mungkin kejutan #coldture yang anda tunggu.

Icydk, kelas yoga panas anda mungkin melakukan lebih banyak kerosakan daripada yang baik. Dan bercakap tentang suhu, anda boleh melakukan latihan luaran yang menyeronokkan dan berkesan ini di mana sahaja.