Resipi Candice Kumai untuk Blondies Tiga Langkah penuh dengan bahan-bahan yang penuh dengan protein

Selamat kembali ke Bagus, Baik+makanan sedap yang enak (dan minum!) Siri video, yang menampilkan resipi yang cantik-sihat dari Chef Buzz, Pakar Pemakanan, dan Instagram Foodies Wellness Scene.

Kali berikutnya anda ditugaskan untuk membawa pencuci mulut ke pertemuan kelab buku anda atau kawan hang, pilih blondies Golden Girl Candice Kumai-yang dibungkus dengan bukan satu tetapi dua Bahan -bahan superstar.

Yang pertama? Mentega Almond Maple Justin untuk rasa manis yang lazat (bahan-bahan berkualiti tinggi memastikan rasa ketuk dua kali). "Nut Butters adalah fave saya kerana mereka menambah lemak yang sihat untuk diet saya," kata ahli Majlis Baik+yang baik. "Plus, badam menjaga rambut, kulit dan kuku saya berkilat."

Dan yang kedua? Chickpeas, yang pada dasarnya adalah serangan menyelinap protein yang anda tidak dapat rasa. "Saya suka bagaimana nenek moyang Jepun saya menggunakan kacang Adzuki dan Lima untuk Mochi dan Wagashi, atau gula -gula Jepun," kata Kumai. "Semasa saya menulis buku baru saya, Kesejahteraan Kintsugi, Saya mula menguji vegan, merawat berasaskan tumbuhan yang membuat anda berasa baik."

Selain itu, tidak ada gula halus yang ditambahkan pada resipi (pam sirap maple sehingga faktor manis sebaliknya). Dijumpai: pencuci mulut tiga langkah, protein yang penuh dengan impian anda.

Teruskan membaca untuk senarai penuh bahan, ditambah arahan Kumai yang mudah untuk membuat blondies buzzy ini.

Blondies Golden Girl

Menghasilkan sehingga 16 dataran

Bahan -bahan
Makanan badam 1 cawan
2 15-oz. Tin Kacang Garbanzo Organik (AKA Chickpeas), dibilas dan dikeringkan
3/4 cawan mentega badam maple justin
1 sudu minyak kelapa yang tidak diperbaharui
1 sudu teh vanila organik
1/2 sudu kayu manis
1/4 sudu garam laut
1/3 cawan gred B maple sirap
1/3 cawan susu badam tanpa gula
1 sudu teh baking soda

Arahan

1. Dalam pengisar yang kuat, tambahkan semua bahan dan campurkan ke dalam adunan yang bercampur-campur.

2. Tuangkan semua bahan ke dalam kuali brownie 8 inci, dipenuhi dengan kertas dan disembur dengan minyak.

3. Bakar 350 darjah selama 30 minit. Sejuk, berkhidmat, dan memakan!

Dengan kerjasama Justin's