Batalkan urut kaki itu-rasa ini sangat baik membuat kaki gembira

Apabila anda cuba meningkatkan bilangan langkah yang dipaparkan pada pelacak kecergasan anda, kaki anda pasti akan merasakannya selepas mengisar harian. Cara terbaik untuk membayar kaki anda kerana membawa anda dari A ke B? Memanggil beberapa kaki yang cuba dan benar untuk kesakitan.

Kaki dan jari kaki sering diabaikan walaupun anda meregangkan seluruh badan anda dengan kerap. "Sekiranya anda mempunyai kaki, anda mungkin memakai kasut," kata Brea Johnson, pengasas Yoga Heart + Bones, dalam video YouTube. "Dan jika anda memakai kasut, kaki anda mungkin tidak dapat bergerak sebanyak yang mereka perlukan. Dan kemudian kita tertanya -tanya, 'Mengapa kaki saya sakit? Mengapa bahagian bawah kaki saya sakit ketika saya bangun pada waktu pagi? Mengapa jari kaki saya mula bersatu?'Kerana kita tidak memindahkan mereka cukup."

Di samping peningkatan peredaran ke kawasan itu, kaki dan kaki Johnson cukup mudah untuk dilakukan di mana sahaja anda boleh duduk dengan selesa, seperti ketika anda penumpang dalam perjalanan kereta panjang atau ketika anda duduk di sofa menonton kegemaran anda rancangan TV. Kaki anda akan terima kasih.

Sekarang bahawa kaki dan jari kaki anda semua terbentang, cuba pilihan ini sebelum tidur untuk tidur yang lebih baik. Anda juga boleh meningkatkan kehidupan seks anda dengan regangan juga, dan ini adalah pilihan pelatih yang disyorkan.