Boleh berwajaran selimut menghilangkan kecemasan tidur? Saya cuba seseorang untuk mengetahui

Tidak perlu dikatakan: Saya meninggalkan katil saya secara jarang mungkin malam itu. Saya bangun pada keesokan harinya berasa segar dan terjaga lebar, walaupun fidgeting saya tidak sedarkan diri telah menyebabkan bahagian pedalaman selimut tergelincir di penutupnya. Ia membosankan untuk membuat semua sudut bertemu lagi apabila selimut beratnya, tetapi saya lakukan Hargai bahawa kerana selimut dan slipcover adalah kepingan yang berasingan, saya dapat dengan mudah mencuci bahagian luar apabila ia mula kotor.

Sekiranya anda pernah duduk di pasir pantai dan biarkan seseorang membina kisah duyung (hanya saya?), berat selimut terasa seperti versi yang kurang sandy.

Bahagian terbaik selimut? Ia tidak Nampaknya membosankan monolog dalaman yang cemas yang sering ditembusi di sekitar waktu tidur dan telah diketahui membangunkan saya pada waktu pagi. Saya biasanya merawat insomnia dengan pusingan pernafasan persegi yang tidak berkesudahan. Tetapi sebaliknya, saya cuba mengambil hujung kesedaran dan menumpukan perhatian saya pada berat selimut. Dan setakat ini, teknik telah berfungsi hampir Setiap kali senarai tugasan saya telah membuat lawatan mengejutkan dalam impian saya. Tidak, itu bukan penyelesaian untukInsomnia kronik, tetapi ia tetap, katakan, 7-12 peratus daripada kebimbangan malam saya. Dan hei, itu adalah peningkatan besar untuk satu pertiga hidup saya yang akan saya habiskan di antara lembaran.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan selepas tidur malam yang jelek? Chug beberapa air. Dan memeriksa tip Zzz genius ini dari tentera yang lebih berkesan daripada mengira domba.