Butyrate adalah bahagian penting dari microbiome usus yang seimbang di sini bagaimana untuk meningkatkan tahap anda, menurut gastro

Faedah butirat

Kesan positif butirat tidak dapat dipandang rendah. Menurut DR. Brown, ini adalah sebahagian daripada manfaat yang paling mengagumkan dari kompleks pelindung yang mesra usus ini:

• Ia memberikan tenaga untuk sel -sel di dalam lapisan kolon. "Pertama, butirat adalah sumber bahan api utama bagi sel -sel dalam lapisan kolon," Dr Dr. Brown berkata. "Ia memainkan peranan penting dalam menyokong pertumbuhan dan penyelenggaraan sel -sel ini, yang dapat membantu mencegah sindrom usus bocor dan gangguan pencernaan yang lain."Dengan mengawal selia persimpangan persimpangan yang ketat, butyrate menguatkan integriti penghalang usus, dengan itu mengurangkan kemungkinan kebolehtelapan usus dan manifestasi lain disfungsi usus.
• Ia menghilangkan sel -sel kanser kolorektal. Memandangkan kesan positifnya terhadap sel -sel di kolon, butirat juga dikaitkan dengan pencegahan kanser kolon. "Ia telah ditunjukkan untuk mempromosikan pembezaan sel -sel kolon, yang dapat membantu mencegah perkembangan sel -sel kanser," Dr Dr. Brown menerangkan.
• Ia anti-radang. Oleh kerana butyrate mempunyai sifat anti-radang, ia "dapat membantu mengurangkan keradangan dalam usus dan mencegah keadaan seperti kolitis ulseratif dan penyakit Crohn," kata Dr Dr. Coklat.
• Ia merosakkan kerosakan sel. "Butyrate boleh meningkatkan pengeluaran protein tertentu yang dapat membantu melindungi sel -sel kolon dari kerosakan DNA dan tekanan oksidatif," gastro berterusan.
• Ia boleh mengurangkan risiko gangguan metabolik. Ternyata butirat juga memberi manfaat kepada kesihatan metabolik. "Ia boleh mengawal gula darah dengan meningkatkan kepekaan insulin melalui ekspresi gen pankreas," kata Dr. Coklat. "Ini dapat membantu mengurangkan risiko membangunkan diabetes jenis 2 dan gangguan metabolik lain."
• Ia mempunyai kesan neuroprotektif. Terdapat banyak cara untuk melindungi otak dan kognisi anda-dan sejauh hacks pemakanan yang meningkatkan otak pergi, menghidupkan pengeluaran butyrate adalah di antara mereka. "Ia menggalakkan pengeluaran faktor neurotropik yang berasal dari otak (BDNF), protein yang penting untuk berfungsi otak yang betul," Dr Dr. Brown menerangkan. "Ini dapat membantu melindungi daripada gangguan neurologi seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson."

Cara Meningkatkan Butirat

Pada ketika ini, jelas bahawa Butyrate adalah luar biasa ... yang membuat saya tertanya -tanya jika dan mengapa kebanyakan kita telah tidur di SFCA yang terlalu lama ini terlalu lama. (Hanya saya?) Sekiranya anda tergalvani untuk mendapatkan lebih banyak lagi dalam diet anda dan nikmati dunia manfaat yang dapat ditawarkan, Dr. Brown mengatakan bahawa suplemen butyrate wujud ... namun mengambilnya tidak semestinya protokol terbaik.

"Satu cabaran yang berpotensi dengan suplemen butirat adalah penyerapan dan bioavailabiliti mereka," Dr Dr. Saham coklat. "Butyrate dengan cepat dimetabolisme di dalam badan dan boleh dipecahkan di dalam perut dan usus kecil sebelum sampai ke kolon, di mana ia biasanya dihasilkan oleh mikrobiologi usus."Dengan kata lain, ada peluang yang baik untuk tidak dapat bertahan lama untuk melakukan tugasnya di mana ia perlu melakukannya. Selain itu, beliau menyatakan bahawa pada masa ini tidak ada cadangan rasmi untuk pengambilan butyrate. Jadi apa yang memberi?

Dr. Brown mengatakan cara terbaik untuk meningkatkan kehadiran butyrate adalah untuk mempromosikan pengeluaran semula jadi dengan makan beberapa makanan utama-ia , dan biji. "Menggabungkan makanan ini ke dalam diet anda dapat membantu menyokong pengeluaran butyrate dan mempromosikan kesihatan usus," katanya.

Dr. Brown mengatakan cara terbaik untuk meningkatkan kehadiran butyrate adalah untuk mempromosikan pengeluaran semula jadi dengan makan beberapa makanan utama-ia , dan biji.

Di samping itu, walaupun benar bahawa suplemen probiotik bukan penyelesaian satu-dan-yang dilakukan untuk kesihatan usus yang berkembang maju, Dr. Peguambela Brown untuk kegunaan mereka setelah diluluskan dari profesional penjagaan kesihatan. "Mereka dapat membantu meningkatkan bilangan bakteria yang bermanfaat dalam usus, yang juga dapat membantu meningkatkan pengeluaran butirat," katanya. Yang mengatakan, pendekatan pertama makanan tetap menjadi standard emas untuk memupuk usus anda dan mempromosikan kesejahteraan keseluruhan. Dengan mengutamakan makanan yang kaya dengan probiotik dalam kimchi, kefir, dan yogurt Yunani Yunani dengan polifenol dan serat prebiotik, anda akan meningkatkan pengeluaran butirat dan mengunyah jalan anda lebih dekat dengan usus yang lebih kuat (dan mempromosikan hasil kesihatan yang lebih baik ) dalam masa yang singkat.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.