'Badan dua kali ganda' mungkin menjadi kunci untuk akhirnya menyeberangi tugas-tugas yang membosankan seperti membayar bil dan pembersihan senarai tugasan anda

Tetapi dengan badan berganda, kehadiran orang lain mungkin cukup memberi ganjaran untuk membuat anda tugas. Kehadiran berganda boleh berfungsi sebagai jenis rangsangan penganjur. Sebenarnya ada yang serupa dalam penyelidikan mengenai bunyi putih, Dr. Saham Kahn, yang menunjukkan bahawa rangsangan tambahan yang disediakan oleh bunyi putih dalam suasana yang tenang sebenarnya dapat meningkatkan tumpuan dengan merangsang pengeluaran dopamin.

"Mungkin ada kemungkinan kehadiran orang lain mempunyai kesan yang sama terhadap tindak balas kimia otak, menggunakan bentuk tekanan rakan sebaya neurologi, atau perasaan sokongan yang meningkatkan pengeluaran dopamin dan tumpuan," kata Dr. Kahn.

Cara yang berbeza untuk mengamalkan badan berganda-walaupun anda tinggal bersendirian

Sebelum terlibat dalam badan berganda dengan orang lain, penting untuk menetapkan beberapa peraturan asas. Beberapa gaya yang berlainan badan berganda termasuk teknik "Pomo Doro" di mana anda menetapkan pemasa untuk ketulan masa fokus dan potongan masa bercakap.

Anda juga boleh mengodkan tahap interaksi yang anda ingin miliki dengan orang lain dari segi seperti lampu merah (bermaksud tidak bercakap) atau cahaya hijau, di mana masa bercakap dialu -alukan atau digalakkan.

Walaupun anda tinggal bersendirian, memfokuskan seseorang semasa melakukan tugas yang membosankan (atau bahkan bekerja bersama melalui panggilan video) dianggap sebagai badan yang menggandakan. Peraturan yang sama boleh digunakan dari jauh kerana mereka akan IRL.