Kesihatan mental wanita hitam memerlukan campur tangan

Jadi di mana kita dapati profesional penjagaan kesihatan mental ini? Terdapat sumber di luar sana yang boleh menjadi titik permulaan yang baik untuk wanita kulit hitam yang ingin memulakan perjalanan ini. Ada terapi untuk gadis hitam (yang mempunyai direktori terapi hitam) dan beberapa ruang digital lain. Dr. Armah juga mencadangkan untuk melihat "pusat penjagaan yang berkelayakan federal," jika anda berada di kawasan yang kurang mendapat perhatian. Pusat -pusat ini mempunyai pelbagai pilihan penjagaan yang tersedia, ada yang termasuk kaunseling atau terapi mental dan emosi.

Jika mengakses terapi semata -mata bukan pilihan pada masa ini, Dr. Armah berkongsi bahawa masih ada cara untuk memberi sumbangan positif kepada kesihatan mental dan emosi anda. "Saya bertanya kepada wanita, 'Apa cawangan anda?'Adakah mereka memberi diri mereka pada bila-bila masa untuk dibaca, mungkin bangun pada waktu yang lebih awal daripada biasanya mereka melakukannya sehingga mereka dapat memperoleh damai dari semua bunyi dunia, atau mereka melakukan amalan reflektif diri, "katanya. Harapan adalah bahawa sesuatu yang anda lakukan untuk diri anda bergema dengan kesihatan emosi anda, yang anda dapat mengenali jika anda melakukan satu perkara ini maka hari ini sedikit lebih baik.

Kami jauh dari penyelesaian yang benar -benar saksama untuk semua wanita kulit hitam yang ingin mengakses penjagaan kesihatan mental, tetapi kami dapat terus maju dan memanfaatkan apa yang ada di luar sana. Kesihatan anda bergantung padanya.