Petua Bella Hadid untuk mendapatkan malam tidur yang santai dan tenang sangat sederhana

Itu bukan semua yang dia lakukan untuk menghidupkan semula sistemnya, walaupun: Setelah Hadid bangun dari tidur yang sangat mengasyik Telefon jauh dari saya selama 30 minit supaya otak saya dapat mula berfungsi sebelum saya terkejut dengan media. Kadang -kadang saya hanya mahu menjadi saya selama 30 minit, bukan 'Bella,' "katanya. Dan kerana kajian telah menunjukkan bahawa detoksifikasi digital sebenarnya boleh membuat anda lebih bahagia, selamat untuk mengatakan bahawa Hadid adalah sesuatu dengan amalan harian ini.

Sekiranya anda juga ingin memperbaiki kualiti tidur anda, ikuti petunjuk Hadid dan biarkan diri anda hanyut ke muzik meditasi. Anda mungkin bangun berasa santai dan bersedia untuk mengatasi senarai tugas anda.

Inilah caranya anda boleh tidur semula ketika anda bangun di tengah malam. Atau, lihat tiga cara untuk mengoptimumkan irama sirkadian anda untuk tidur yang lebih baik.