Adakah anda 'penanya' atau 'meneka' dalam hubungan anda? Inilah cara memberitahu-dan mengapa penting

Sejak penerbitan awalnya, komen Donderi (bersama -sama dengan konsep yang dibangkitkan) telah melonjak populariti selama bertahun -tahun, yang membawa kepada perbincangan yang lebih mendalam mengenai penanya dan peneka dalam Atlantik, Penjaga dan Republik Baru. (Baru -baru ini, perdebatan mengenai Ask vs. Budaya meneka telah muncul semula di tiktok.) Walaupun konsep penanya dan peneka datang dari forum internet (dan tidak mencerminkan "jenis" keperibadian yang diiktiraf secara rasmi) beberapa pakar psikologi membelinya juga-dan mengatakan memahami perbezaan antara kedua-dua kem itu dapat membantu membersihkan isu-isu komunikasi di bekerja, di rumah, dan di mana -mana di antara.

Apakah perbezaan antara penanya dan peneka?

Secara umum, pakar mengatakan penanya dan peneka mempunyai cara yang sangat berbeza untuk berkomunikasi, dan semuanya mungkin datang kepada pengalaman formatif mereka pada zaman kanak -kanak.

Pertama, penanya. "Jenis orang ini mungkin lebih tumpul dan mudah," jelas Reena B. Patel, LEP, BCBA, Psikologi Pendidikan dan Penganalisis Kelakuan. Rakan kerja hipotetikal dari contoh kami yang terdahulu-yang tidak teragak-agak untuk meminta bantuan bergerak pada hari Sabtu hujan-mungkin seorang penanya. "[Askers] perlu mendapatkan sesuatu yang diperiksa dari senarai mereka dan akan meminta pertolongan untuk mencapai matlamat itu dengan berkesan."Askers kurang prihatin terhadap reaksi orang yang mereka minta, dan lebih banyak lagi tentang menyelesaikan tugas. Sekiranya penanya tidak mendapat, ia bukan masalah besar; mereka hanya akan meminta orang lain sehingga mereka mendapat "ya."

Peneka, sebaliknya, mempunyai tumpuan yang lebih luaran ketika meminta pertolongan. "Peneka mungkin bimbang tentang mengenakan orang lain dan [prihatin] mengenai jawapan yang akan mereka dapatkan," kata Patel. Oleh itu, peneka jarang meminta bantuan kecuali mereka harus. Mereka kemungkinan besar tidak pernah meminta kenalan biasa untuk membantu bergerak, dan lebih suka menyewa syarikat yang bergerak atau melakukannya sendiri jika perlu. "Peneka kemungkinan besar tidak akan mengemukakan soalan melainkan jika mereka pasti tidak akan menjadi kesulitan besar [kepada] orang yang mereka minta," tambah Patel.

"[Askers] perlu mendapatkan sesuatu yang diperiksa dari senarai mereka dan akan meminta pertolongan untuk mencapai matlamat itu dengan berkesan ... peneka kemungkinan besar tidak akan mengemukakan soalan melainkan mereka pasti tidak akan menjadi kesulitan utama [kepada] orang yang mereka ada bertanya."-Reena b. Patel, LEP, BCBA, Psikologi Pendidikan

Seperti banyak tingkah laku manusia yang lain, penanya atau peneka mungkin telah mengadopsi gaya komunikasi ini sebagai hasil daripada pendidikan mereka. Contohnya, peneka mungkin telah belajar untuk berjalan di atas kulit telur untuk mengelakkan mengganggu ibu bapa di rumah yang kasar atau tidak stabil. Tetapi Donna Marino, Psyd, mencatatkan bahawa tabiat ini mungkin tidak berkembang kerana penanya dan peneka selalu mempunyai pengalaman formatif yang berbeza secara drastik, tetapi kerana persepsi unik mereka tentang gaya orang yang diminta di sekeliling mereka.

"Seorang penanya mungkin memerhatikan ibu bapa yang kasar dan meminta apa yang mereka mahu, tetapi selalu kelihatannya dan kemudian dipengaruhi untuk melakukan perkara yang sama," kata Dr. Marino. "Peneka boleh menjadi seorang kanak-kanak dalam keluarga yang sama yang melihat keadaan yang sama, tetapi mungkin mereka lebih disesuaikan dengan dinamik sosial-emosi dan notis bagaimana ibu bapa penanya diterima secara negatif oleh orang lain. Walaupun ibu bapa mendapat apa yang mereka mahukan, mereka tidak disukai atau tidak mempunyai hubungan yang baik."Jadi, ringkasnya, penanya biasanya akan mengutamakan hasil, sementara peneka akan mengutamakan perasaan orang lain.

Mari Kembali ke Permintaan Last Minute Rakan Anda Untuk Bantuan Bergerak. Sekiranya diminta untuk mendapatkan bantuan seperti ini terasa begitu cringey, ia membuatkan anda ingin bersembunyi di bilik mandi pejabat, anda mungkin peneka. Sekiranya anda tidak merasa begitu banyak ketidakselesaan untuk diminta (hei, tidak ada bahaya yang dilakukan, betul?), anda mungkin seorang penanya.

Sekiranya anda cenderung langsung, bersungguh-sungguh, selesa meminta ramai orang sehingga anda mendapat "ya" dan cenderung untuk bercakap-cakap tanpa banyak perancangan, anda mungkin menjadi penanya, menerangkan psikologi klinikal dan pendidikan Aura Priscel. Sementara itu, jika anda meletakkan banyak pemikiran ke dalam apa yang anda ingin katakan, cuba mengelakkan penolakan, dan peduli untuk dianggap sebagai kasar atau tumpul, anda lebih cenderung menjadi peneka.

Cara lain untuk memberitahu sama ada anda penanya atau peneka? Ia cukup mudah, kata Dr. Marino. Sekiranya anda peneka, anda mungkin sangat sedar diri, jadi sudah jelas kepada anda bahawa anda peneka. Sekiranya anda perlu bertanya, baiklah ... anda mungkin seorang penanya.

Mengapa penanya dan peneka begitu banyak bertembung?

Penanya dan peneka mempunyai gaya yang sangat berbeza ketika meminta bantuan. Dan secara semulajadi, ini boleh (dan sering kali) membawa kepada konflik antara kedua -dua keperibadian.

"Penanya mungkin kecewa bahawa peneka bukan hanya keluar dan meminta apa yang mereka mahu atau perlukan, dan mungkin merasakan bahawa mereka harus menjadi pembaca minda," kata Dr. Marino. "Peneka boleh menimbulkan kemarahan kerana tidak memenuhi keperluan mereka dan pada masa yang sama ditanggalkan dan bahkan merasa dibebani atau marah dengan permintaan penanya."

Sebagai contoh, dalam hubungan romantis, peneka mungkin merasakan bahawa rakan kongsi penanya mereka bergerak terlalu cepat, tetapi tidak selesa meminta untuk memperlahankan sesuatu. Sementara itu, penanya mungkin mempercepatkan hubungan tanpa mempertimbangkan perasaan peneka. (Hei, tidak menyakitkan untuk bertanya sama ada dia mahu kembali ke tempat saya. Dia selalu boleh berkata "Tidak.") Sebaliknya, dua peneka mungkin menghabiskan berbulan -bulan dalam hubungan yang terhenti kerana mereka berdua terlalu takut untuk bergerak maju. (Sudah setahun dan kami masih belum berkata "Saya sayang awak."Tetapi sekarang terlalu janggal untuk dibesarkan.) Dua penanya mungkin mempunyai masalah yang bertentangan, yang membawa kepada percintaan angin badai yang merosakkan diri sebelum ia bermula.

"Dengan amalan yang konsisten, peneka akan menjadi lebih selesa dan mungkin mendapati diri mereka dapat mengatakan perkara lebih langsung."-Donna Marino, Psyd

Askers dan peneka mungkin juga akan menjadi snag ketika mereka bekerjasama secara profesional. "Peneka akan memikirkan soalan-soalan yang mereka perlukan untuk meminta penyelia sepanjang hari dan ia benar-benar boleh merosakkan produktiviti dan kesejahteraan mereka di tempat kerja," kata Patel. Dan jika penyelia anda adalah penanya, mereka mungkin memberikan beban kerja yang besar kepada anda, dengan mengandaikan anda akan bercakap dan berkata "tidak" jika ada terlalu banyak di pinggan anda. (Sudah tentu, menjadi peneka, anda mungkin tidak akan.)

Sementara itu, Askers cemerlang dalam komunikasi cepat, langsung, dan itu dapat menjadi kekuatan yang berguna untuk memiliki di persekitaran pejabat. "Penanya sering sangat efisien dan orang mungkin memandang mereka atas keyakinan dan penghantaran mereka [di tempat kerja,]" tambah Patel. Sebaliknya, jaminan itu kadang -kadang dapat dilihat sebagai kekasaran atau keangkuhan, terutama oleh peneka. "Mereka perlu menonton diri mereka untuk memastikan mereka tidak menyeberangi garis dan berfikir sebelum mereka bercakap di persekitaran pejabat."

Persahabatan boleh menjadi lebih melekit antara penanya dan peneka, kerana dinamik tenaga boleh mula merasa tidak sekata. "Askers hampir selalu mempunyai pendapat dan meminta apa yang mereka perlukan," Dr. Patel menerangkan. "Peneka akan sering memikirkan kedua -dua perspektif mereka dan ingin melakukan yang terbaik untuk kedua -duanya. Dari masa ke masa, ini mungkin menjadikan [persahabatan] merasa berat sebelah."Pernah mendengar Vampire Energy? Anda mungkin merasakan cara ini semata -mata kerana rakan anda adalah seorang penanya yang tidak mengetahui sempadan anda dan anda peneka yang mengalami kesukaran menetapkannya.

Bagaimana berkomunikasi dengan berkesan dalam tanya vs. Meneka budaya

Ya, penanya dan peneka sering dapat menghadapi cabaran menavigasi gaya komunikasi mereka yang sangat berbeza. Tetapi mereka tidak akan ditakdirkan untuk merkuri-dalam-retrograde yang berterusan-begitu lama kerana mereka sanggup melakukan kerja untuk bertemu di tengah-tengah.

Sekiranya anda seorang penanya:

1. Perhatikan bahasa badan dan isyarat sosial

Selalunya, penanya sangat tertumpu untuk mendapatkan "ya" yang mereka mungkin lupa untuk memeriksa dan memastikan orang yang mereka bicarakan tidak tersinggung atau tidak selesa. Di mata penanya, orang ini selalu boleh berkata "Tidak."Apa masalahnya? Tetapi jika orang itu peneka, menetapkan sempadan boleh menjadi sangat sukar, terutama jika mereka ditangkap di luar pengawal dengan soalan kejutan yang terasa seperti itu keluar dari medan kiri.

"Askers perlu memberi perhatian lebih kepada perasan isyarat bukan lisan orang seperti ekspresi wajah, bahasa badan, nada suara, atau keraguan sebelum bertindak balas," kata Dr. Marino. Dia menambah bahawa mungkin membantu para penanya untuk menjaga seberapa kerap mereka meminta pertolongan dari orang lain. Adakah anda meminta untuk menggunakan salad rakan sebilik anda tiga kali minggu ini? Mungkin masa untuk membeli botol anda sendiri.

2. Letakkan diri anda di kasut peneka

Askers mungkin mengandaikan bahawa tidak ada masalah bagi kebanyakan orang untuk mengatakan "tidak" dengan permintaan. Sekiranya mereka tidak mahu melakukannya, mengapa mereka tidak mengatakannya? Sekiranya ini anda, kebiasaan berhenti untuk berfikir sebelum anda meminta orang lain untuk sesuatu, sambil mengingati bahawa tidak semua orang boleh mengatakan "tidak" semudah yang anda boleh untuk pelbagai sebab. Adakah ini sesuatu yang berpotensi untuk bersenang -senang atau memberi ganjaran kepada orang ini? Adakah ini sesuatu yang hanya dapat membantu anda? Adakah ini kecemasan? Jika ya, teruskan dan tanya rakan kerja anda jika dia dapat membantu anda bergerak hujung minggu ini. Jika tidak, anda mungkin ingin bertanya kepada rakan yang lebih dekat ... atau lebih baik lagi, menyewa syarikat bergerak profesional.

Sekiranya anda peneka:

1. Berlatih mengatakan "Tidak"

Peneka jarang meletakkan orang lain dalam kedudukan untuk mengatakan "tidak," jadi ia tidak akan mengejutkan bahawa menolak permintaan boleh menjadi rumit bagi mereka. Priscel mencadangkan berlatih mengatakan "tidak" sesering mungkin. Mungkin berguna untuk berlatih apabila taruhannya rendah, seperti ketika penyambut tetamu pergigian bertanya jika anda boleh mengambil pelantikan doktor gigi 2:00 apabila anda mahukan slot pagi.

Dr. Marino mencadangkan menulis beberapa skrip, jadi anda tidak akan terlalu bingung semasa menetapkan sempadan. "Dengan amalan yang konsisten, peneka akan menjadi lebih selesa dan mungkin mendapati diri mereka dapat mengatakan perkara lebih langsung, seperti, 'Tidak, terima kasih, saya lebih suka tinggal di malam ini,' atau 'sebenarnya, saya tidak suka melakukan itu, '"jelasnya.

Kadang -kadang, kata Priscel, penanya akan menggandakan permintaan mereka. "Peneka perlu menguatkan 'tidak,' jelaskan dalam jawapan mereka dan berdiri teguh dalam kedudukan mereka," dia menasihati.

2. Bersandar ke ketidakselesaan

Selalunya, peneka akan membongkok ke belakang untuk menjaga rakan atau ahli keluarga daripada merasa tidak selesa dan dengan itu mengatakan ya kepada sesuatu yang mereka tidak mahu lakukan atau mempunyai masa untuk dilakukan. Tetapi apabila peneka mula mengamalkan tetapan sempadan, mungkin terasa lebih tidak selesa daripada hanya bersetuju untuk membantu rakan sekerja bergerak dalam hujan, sekurang-kurangnya pada mulanya. Dr. Marino mengesyorkan menjelaskan apa yang berlaku kepada ahli keluarga atau rakan yang rapat yang anda percayai. Beritahu mereka bahawa anda sedang berusaha untuk mengatakan "tidak," dan bahawa anda ingin mula berlatih dengan mereka. Mengakui anda berasa tidak selesa, dalam kes ini, sebenarnya mungkin meringankan beberapa perasaan tidak selesa, dia menerangkan.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.