Alicia Vikander menjalani diet keto untuk menjadi kuat dan diukir untuk Tomb Raider

Alicia Vikander-siapa bintang yang baru Tomb Raider filem (keluar 16 Mac) -malam banyak abs, sukar untuk mengira semua. Tetapi rahsianya untuk masuk ke dalam bentuk tidak terhad kepada hanya menghabiskan jam satu jam melakukan sesi latihan yang sengit dengan jurulatihnya: dia juga mempunyai diet keto untuk mengucapkan terima kasih.

Vikander beralih ke diet keto dua bulan sebelum penggambaran bermula, menurut Popsugar, dan ia membuat perbezaan besar dalam tubuhnya dan dalam memastikan dia merasakan yang terbaik sebelum mengambil peranan badass.

"Oleh kerana kami melakukan perjalanan begitu banyak cuti, kami memutuskan diet keto akan menjadi yang terbaik kerana lebih mudah untuk mengawal makro (aka makronutrien seperti karbohidrat, protein dan lemak) dengan cara itu," pelatih Vikander Magnus Lygdback memberitahu Popsugar kepada Popsugar. "Ia adalah diet tinggi lemak, tidak ada-karb. Ia selalu sukar dalam beberapa hari pertama, tetapi kemahuan [Alicia] hanya sukar dipercayai, dan dia tidak mengadu, walaupun saya dapat melihat dia bergelut sedikit. Dia terus membawanya setiap hari."

Oleh kerana dia tidak makan karbohidrat, dia menyuburkan tubuhnya dengan banyak makanan yang sihat: menurut jurulatih Vikander, mereka termasuk banyak ikan dan makanan laut untuk protein, serta "minyak MCT, alpukat, dan minyak kelapa sebagai sumber lemak."

Oleh kerana dia tidak dapat makan karbohidrat, dia memelihara tubuhnya dengan banyak makanan yang sihat: menurut Magnus, mereka termasuk banyak ikan dan makanan laut untuk protein serta "minyak MCT, alpukat, dan minyak kelapa sebagai sumber lemak."Di samping itu, dia menggunakan sayur-sayuran seperti pekerjaannya kerana itu, baiklah, secara harfiah untuk tugasnya. Walau bagaimanapun, Magnus berkata "berhati -hati dengan makan terlalu banyak sayur -sayuran kerana anda tidak mahu melebihi 25 gram karbohidrat sehari."

Akhirnya, Vikander memenangi dengan penuh kemenangan dengan badan yang sihat dan sihat untuk mempamerkan filem #bossbabe yang berkuasa. Tetapi, kerana sangat mudah bagi diet keto untuk terbuang, pastikan anda mengelakkan lima kesilapan ini jika anda mencubanya sendiri.

Ini adalah peraturan memasak Sweden untuk membuat makanan yang sihat dan seimbang. Atau, cubalah tiga langkah latihan Model Romee Strijd tidak selepas penerbangan.