Algae Face-Off! Perbezaan antara Chlorella dan Spirulina, dijelaskan

Anda juga harus menyemak semula dengan doktor anda sebelum mengambil alga jika anda menjalani ubat. "Orang ramai tidak selalu memikirkan interaksi dadah apabila mereka mengambil suplemen semula jadi, tetapi ia harus menjadi kebimbangan," Taub-Dix memberi amaran. "Kedua -dua alga ini mempunyai kepekatan vitamin K yang tinggi, yang hebat, tetapi tidak jika anda mengambil penipisan darah kerana kedua -duanya tidak bertindak balas dengan baik bersama. Chlorella, khususnya, juga mempunyai kepekatan iodin yang tinggi, yang mana beberapa orang mungkin mempunyai masalah dengan."

Secara keseluruhannya, pakar pemakanan mengatakan, penting untuk diingat bahawa kedua -dua chlorella dan spirulina bertujuan untuk menambah makanan yang sudah sihat. "Alga ini pasti akan membantu meningkatkan pengambilan vitamin dan nutrien, tetapi mereka tidak boleh menggantikan makanan sebenar," katanya. Jadi jangan berhemat pada sayur -sayuran berdaun di mangkuk smoothie biru anda, okey?

3 resipi ini menggunakan spirulina dengan cara yang tidak pernah anda fikirkan-dan anda pasti tidak mahu ketinggalan membuat donat matcha spirulina.