Yoga untuk video latihan jantung yang akan membantu anda melepaskan emosi berat
Asana yang dimasukkan ke dalam video dimaksudkan untuk membuka hati secara fizikal dan rohani. Sepanjang aliran, ferguson urutan yoga yang akan membuat anda merasa kuat dan diberi kuasa seperti pukulan pahlawan, dan juga yang akan meminta anda untuk duduk di dalam perasaan anda, seperti kerusi. Terdapat juga backbends lembut kerana ketegangan boleh membina di dada, leher, dan otot badan atas ketika anda mengalami sesuatu yang mencabar.
Ferguson secara konsisten menjemput anda untuk bernafas dengan mendalam dan mendaftar masuk dengan diri anda. Menghabiskan masa sahaja boleh menjadi sukar, terutama setelah kehilangan seseorang yang anda ambil perhatian. Ingatlah bahawa hubungan anda dengan diri anda masih ada dan menunggu untuk mengekalkan anda melalui kesakitan yang paling teruk.
Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.
