Ketakutan jarum yang sangat biasa di sini adalah 9 tip pakar untuk melewatinya

Jadi mungkin anda mempunyai ingatan awal yang kasar untuk mendapatkan tembakan atau mendengar tentang pengalaman trauma rakan. "Sebagai contoh, seorang kanak -kanak mungkin sensitif secara emosi dan fizikal; jenis kanak -kanak ini mungkin merasakan kesakitan yang mendalam pada jarum jarum," kata Dr. Lelaki. "Sekiranya kanak -kanak dengan sifat ini tidak diberikan persiapan yang sesuai untuk prosedur bersama dengan sokongan emosi dan empati, ketakutan yang kuat terhadap jarum mungkin mengakibatkan."

2. Rintangan psikologi terhadap sesuatu yang menikam anda

Saya mengambil saya, seperti, trilion cuba belajar bagaimana untuk meletakkan kanta sentuh pada diri saya, dan itu kerana ada refleks pelindung semula jadi untuk mengelakkan perkara dari mata anda. Prinsip yang sama berlaku dengan mendapatkan tembakan dan jarum jarum.

"Ada alasan utama untuk trypanophobia, dan ini biasanya kita fikir ditikam sebagai perkara yang buruk," kata Dr. Daramus. "Dengan jarum, kami mendapat objek tajam dengan tujuan. Mengapa itu tidak merasakan sedikit tidak wajar?"

3. Kepekaan fizikal terhadap jarum

Jelas ada faktor yang tepat ketika datang untuk mengetuk diri dengan sesuatu yang tajam. Seperti, ia tidak akan berasa seperti ciuman rama -rama yang halus. Tetapi bergantung pada toleransi kesakitan anda, penderitaan tembakan sebenarnya tidak dapat ditanggung.

"Sesetengah orang adalah 'tongkat keras'-urat mereka yang sukar dicari dan cabutan darah atau pukulan intravena boleh menjadi proses yang panjang dan menyakitkan," kata Dr. Daramus. "Tembakan intramuskular juga boleh menyakitkan, dan semua itu akan mencetuskan ketakutan primal untuk terjebak dengan objek yang tajam."

7 gejala biasa trypanophobia

Gejala terbesar trypanophobia merasakan kebimbangan mengenai pengalaman mendapatkan tembakan, dan itu dapat nyata dengan begitu banyak cara. "Anda mungkin mempunyai insomnia sebelum prosedur jarum, panik sekitar masa prosedur atau bahkan beberapa hari sebelum ini," kata Dr. Daramus. "Anda mungkin berasa pening, mual, dan merasakan keinginan yang kuat untuk melarikan diri. Dalam beberapa kes, anda mungkin perlu menjauhkan diri dari rancangan TV dengan jarum, melangkau deskripsi suntikan dalam buku, dan anda mungkin bukan pilihan terbaik untuk menemani rakan untuk mendapatkan pukulan."Begitu juga, anda mungkin mungkin tidak Jadilah pengiring orang lain ketika datang untuk menarik darah jika anda mempunyai saraf di sekitar pengalaman.

Secara umumnya, gejala trypanophobia boleh termasuk:

• Hati berlumba
• Bernafas
• Loya
• Rasa memerah
• Kesukaran bernafas
• Pening
• Dalam kes -kes yang jarang berlaku, "seorang individu mungkin pingsan akibat tindak balas refleks vasovagal," kata Dr. Lelaki.

9 petua untuk mengatasi ketakutan jarum

1. Bersikap proaktif mengenai kesakitan

Sekiranya kesakitan adalah faktor dalam memburukkan lagi ketakutan anda terhadap jarum, pertimbangkan untuk meminta pengamal perubatan jika mungkin untuk memohon ejen numbing ke kawasan terlebih dahulu.

2. Jauhkan jarum dari garis mata anda

"Tanya pengamal untuk menjaga jarum dari pandangan, kerana penglihatan jarum sahaja dapat mencetuskan reaksi negatif," kata Dr. Lelaki. "Keluar dari tapak di mana suntikan akan berlaku, sebelum, semasa, dan selepas itu."

3. Cuba melambatkan pernafasan anda

Kami cenderung hyperventilate ketika kami panik, jadi kami ingin melambatkan proses itu sementara kami masih berada di ruang tunggu (atau neraka, bahkan sebelum itu). Dr. Manly mengesyorkan mengamalkan teknik breathwork yang menenangkan, baik sebelum dan semasa prosedur.

4. Jauhkan Minda Anda dari Jarum semasa susulan

"Mengalihkan diri anda sebelum prosedur dengan bercakap dengan rakan, melakukan teka-teki silang kata, atau terlibat dalam permainan menyerap minda," kata Dr. Lelaki.

5. Mengenal pasti dan menghadapi imej jarum yang membuat anda gugup

"Buat senarai perkara yang membawa trypanophobia, seperti pertunjukan perubatan dan filem, gambar jarum, atau jarum mainan dari kit perubatan kanak -kanak," kata Dr. Daramus. "Nilaikan setiap satu pada skala satu hingga 10. Mula mendedahkan diri anda kepada perkara -perkara yang membawa ketakutan anda kepada 2 atau 3. Apabila anda telah menguasai tahap dua atau tiga ketakutan, beralih ke empat dan berturut -turut, dan kemudian naik skala sehingga anda dapat menghadapi jarum sebenar dengan lebih selesa."

6. Bahan api dengan minuman yang betul sebelum tangan

"Elakkan minuman dan produk kafein yang mengandungi kafein sebelum prosedur; kafein cenderung meningkatkan perasaan dan tekanan yang cemas," Dr. Manly berkata. "Minum teh herba seperti chamomile sebelum prosedur untuk menenangkan badan dan minda anda."

7. Letakkan hidung anda dengan baik

"Jika aroma dibenarkan dalam tetapan perubatan, gunakan minyak pati lavender untuk mengurangkan kebimbangan," kata Dr. Lelaki. "Sekiranya aroma tidak dibenarkan, bernafas dalam minyak lavender sebelum memasuki kemudahan."

8. Ulangi mantra yang menenangkan sebelum dan semasa prosedur

"Mengulangi mantra buatan sendiri seperti" Saya selamat. Semuanya baik. Saya disayangi, "menggantikan pemikiran cemas yang ingin menyerang," kata Dr. Lelaki.

9. Dapatkan profesional untuk mendapatkan pertolongan

"Rawatan mana -mana fobia biasanya terapi pendedahan," kata Dr. Daramus. "Selalunya dengan bantuan ahli terapi, anda mendedahkan diri anda kepada ketakutan anda dalam jumlah yang kecil."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.