Podiatrist mengatakan kesilapan kuku yang biasa ini adalah penyebab nombor 1 di belakang jem kaki

Beberapa perkara lain yang boleh anda lakukan untuk memastikan jari kaki anda bebas? "Pakai kasut olahraga yang bersaiz separuh lebih besar daripada saiz kasut sebenar anda," kata Dr. Javed, menjelaskan bahawa kaki anda membengkak apabila anda berada di atasnya untuk jangka masa yang lama, dan kekejangan di dalam kasut anda boleh menyebabkan kemasukan pistol. "Juga, memakai stoking yang lebih kurus dapat membantu," tambahnya. Dan untuk menghilangkan sebarang jem yang sudah dibuat di rumah, luangkan masa untuk menggosok antara jari kaki anda setiap kali anda melangkah ke bilik mandi. Glamor? Tidak begitu banyak. Tetapi tidak berjalan dengan jem kaki.

Beri kaki anda sedikit cinta tambahan dengan rutin regangan yang diluluskan oleh jurulatih ini.

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesejahteraan-kegembiraan kultus, dan baik+kandungan yang baik. Daftar untuk Well+, Komuniti Dalam Dalam Talian Wellness Insiders, dan Buka Kunci Ganjaran Anda Seketika.