Pengaruh haiwan kesayangan terhadap kesihatan mental anda tidak mengenal batas, menurut ahli neuropsikologi

6 faedah haiwan peliharaan mengenai kesihatan mental

1. Haiwan peliharaan membantu mengurangkan kebimbangan dan tekanan

Apabila ditanya sama ada haiwan peliharaan membantu mengurangkan kebimbangan dan tekanan, Dr. Sullivan merujuk kepada satu kajian yang berpusat di sekitar bagaimana anjing membantu manusia menguruskan kebimbangan dan tekanan. Menurut DR. Sullivan, para penyelidik berpendapat bahawa berinteraksi dengan sahabat anjing kita dapat meningkatkan tahap oxytocin, hormon yang secara tradisinya dikaitkan dengan keintiman fizikal di kalangan manusia. Dr. Sullivan mengatakan bahawa, pada gilirannya, peningkatan tahap oxytocin dapat memberi kesan positif kepada kesihatan mental dengan mengurangkan hormon tekanan dan mengaktifkan sistem parasympatetik, yang menandakan tubuh untuk berehat selepas peristiwa tekanan.

2. Haiwan peliharaan dapat memberikan kesepian persahabatan dan memerangi kesepian

Haiwan peliharaan tidak Hanya haiwan, mereka juga sahabat untuk orang yang mengasihi mereka-dan sebagai sahabat, anda boleh berkongsi pengalaman dengan haiwan kesayangan anda seperti yang anda lakukan dengan ahli keluarga atau rakan. "Manfaat persahabatan datang dari kebahagiaan yang saling berpengalaman, terlibat dalam aktiviti rekreasi bersebelahan, bersantai bersama, dan interaksi gembira dan spontan," kata Dr. Sullivan, sambil menambah bahawa, "Ini semua mudah dimiliki dengan haiwan kesayangan."

Walaupun haiwan peliharaan adalah sahabat yang indah untuk diri mereka sendiri, Dr. Sullivan mengatakan bahawa mereka juga memainkan peranan penting dalam menggalakkan hubungan manusia. Berjalan di sekitar kawasan kejiranan dengan anjing anda, misalnya, atau menyertai kumpulan media sosial yang berkaitan dengan jenis haiwan kesayangan anda yang khusus dapat memberikan peluang sosial yang mungkin tidak dapat diperoleh. Lebih-lebih lagi, haiwan peliharaan boleh berfungsi sebagai pemecah ais-yang ideal jika anda sering cemas dalam situasi sosial, menurut Dr. Osborn, yang menambah bahawa mempunyai kepentingan bersama (dalam hal ini, haiwan peliharaan) dapat menghubungkan dengan orang lain lebih mudah. Semuanya, sebagai hasilnya, dapat membantu memerangi kesepian.

3. Haiwan peliharaan memberikan sokongan emosi

Sekiranya anda pernah memegang anak anjing di tangan anda, atau biarkan kucing tidur di pangkuan anda, anda mungkin akan mengingatnya sebagai momen kegembiraan murni. Sesungguhnya, haiwan peliharaan dapat menaikkan semangat dan menyumbang kepada suasana positif secara keseluruhan. Haiwan peliharaan juga boleh memberikan sokongan emosi kepada individu yang telah didiagnosis dengan penyakit kesihatan mental, menurut Dr. Sullivan, termasuk gangguan tekanan pasca trauma, demensia, dan kecemasan sosial. Malah, banyak hospital dan rumah tua telah memasukkan terapi haiwan ke dalam program mereka yang membolehkan pesakit meraih ganjaran yang datang dengan berinteraksi dengan haiwan.

4. Haiwan peliharaan boleh menggalakkan perkembangan psikologi yang sihat pada kanak -kanak dan remaja

Mempunyai haiwan kesayangan juga boleh menawarkan manfaat psikologi untuk kedua -dua kanak -kanak dan remaja. Dengan kanak -kanak, Akademi Psikiatri Kanak -kanak dan Remaja Amerika (AACAP) menunjukkan bahawa haiwan peliharaan dapat mengajar anak -anak tentang empati dan belas kasihan, antara lain. Menurut DR. Sullivan, haiwan peliharaan juga mengajar anak-anak tanggungjawab dan menanamkan rasa tanggungjawab pada kanak-kanak telah dikaitkan dengan peningkatan harga diri dan keyakinan diri. Walaupun kecil, satu kajian yang dijalankan pada tahun 2020 juga menyatakan bahawa haiwan peliharaan dapat membantu memberikan sokongan sosial dan emosi kepada orang dewasa muda yang menjalani tahun -tahun remaja, yang sering menjadi masa yang penuh dengan kesepian, tekanan, dan kecemasan.

5. Haiwan peliharaan dapat meningkatkan aktiviti fizikal, yang juga dapat mempengaruhi kesihatan mental

Haiwan peliharaan yang memerlukan aktiviti fizikal yang sengit tidak dapat disangkal lagi membawa pergerakan ke hari -hari anda. Menurut kajian yang diterbitkan pada tahun 2017, anjing berpotensi meningkatkan aktiviti fizikal di kalangan pemiliknya. Walaupun kajian itu kecil, ia menunjukkan bahawa pemilik anjing berjalan lebih daripada pemilik bukan anjing, mencatat kira-kira 22 minit aktiviti fizikal sederhana setiap hari. Satu lagi kajian yang dijalankan pada tahun 2020 juga melaporkan hasil yang sama, dan pemilik anjing yang mengambil bahagian dalam kajian melaporkan 18 minit lagi berjalan setiap minggu daripada pemilik bukan anjing.

Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan mengenai bagaimana peningkatan tahap aktiviti fizikal di kalangan pemilik haiwan boleh membawa kepada manfaat kesihatan mental, terdapat kajian yang menyokong pergerakan itu secara positif dapat memberi kesan positif kepada kesejahteraan anda secara positif. Aktiviti Fizikal Boleh Melepaskan Endorfin, Kimia Otak yang Boleh Menggalakkan Tenaga Dan Menyumbang kepada Suasana Positif-Dan Ia Tidak Perlu Menjadi Kerosakan Sama ada. Hanya berjalan dapat meningkatkan kesihatan mental, menurut satu kajian besar yang diterbitkan dalam jurnal Psikiatri Lancet.

6. Haiwan peliharaan dapat menolong manusia merasa disayangi

Dr. Osborn mengatakan bahawa cinta tanpa syarat adalah manfaat lain untuk memiliki haiwan kesayangan, yang juga boleh memberi impak yang mendalam terhadap kesihatan mental. "Ini adalah satu hubungan dalam hidup anda yang anda tidak perlu risau," kata Dr. Osborn, menambah bahawa, ketuat dan semua, "Haiwan peliharaan kami menerima kami untuk siapa kami."Dr. Sullivan menambah bahawa haiwan peliharaan cinta menawarkan hubungan pemilik mereka ke dalam keperluan manusia yang asas, yang "disayangi, merasa dihargai, dan pengalaman persahabatan, dan bagi sesetengah orang, ini dirasakan lebih mendalam dengan haiwan kesayangan."

Bolehkah haiwan peliharaan tertentu mempengaruhi kesihatan mental lebih daripada yang lain?

Walaupun kebanyakan pusat penyelidikan di sekitar kesan psikologi yang boleh dimiliki oleh anjing terhadap pemilik haiwan kesayangan, Dr. Sullivan berhujah bahawa Mana -mana haiwan (furred, finned, atau feathered) dalam penjagaan anda boleh memberi kesan positif kepada kesihatan mental anda. Untuk satu, pemilik kucing mempunyai dan berkongsi emosi yang lebih positif dengan kucing mereka, dan orang yang menjadi pemilik bangga haiwan lain, seperti reptilia, burung, atau ikan juga boleh mendapatkan manfaat kesihatan mental. "Menonton ikan berenang di akuarium telah terbukti mempunyai kesan meditasi dan menenangkan, merampas babi guinea membuat anak -anak dengan autisme tersenyum lebih, dan membelai boa constrictor haiwan yang mengurangkan tekanan darah dan tahap tekanan" kata Dr. Sullivan. Dengan kata lain, "Apa sahaja haiwan yang anda cintai akan sesuai untuk anda."

Bagaimana jika anda tidak boleh memiliki haiwan kesayangan?

Ketika datang ke mempunyai Walau bagaimanapun, haiwan peliharaan penting untuk diingat bahawa ia akan datang dengan komitmen. Sebagai dr. Osborn berkata, "Jika anda mahukan haiwan kesayangan, anda perlu menjaga haiwan kesayangan itu."Selain itu," banyak orang yang suka haiwan dan ingin mempunyai haiwan kesayangan tidak dapat. Sebilangan orang tidak mempunyai kesihatan fizikal untuk mengekalkan haiwan kesayangan, berjalan setiap hari, atau membungkuk untuk menukar kotak sampah. Sebilangan orang tidak mampu membelanjakan perbelanjaan yang datang bersama menjadi pemilik haiwan kesayangan, "kata Dr. Sullivan.

Sekiranya anda tidak bersedia memiliki haiwan kesayangan atau mempunyai keadaan kesihatan (seperti alahan atau asma) yang tidak akan membolehkan anda hidup dengan haiwan, mungkin menikmati manfaat berinteraksi dengan haiwan peliharaan tanpa memiliki satu. "Anda boleh melawat haiwan kesayangan orang lain, kafe kucing, taman tempatan, atau tempat perlindungan haiwan," kata Dr. Sullivan. "Sesetengah orang yang menjadi sukarelawan di tempat perlindungan haiwan atau tempat perlindungan haiwan sekali seminggu, sekali sebulan, atau apa sahaja, dapat menjaga haiwan, dan seterusnya menerima cinta," tambah Dr. Osborn.

Walaupun pengaruh haiwan peliharaan terhadap kesihatan mental tanpa persoalan, haiwan anda bukanlah penampilan. Walaupun tidak apa -apa untuk mencari cinta yang boleh ditawarkan oleh haiwan kesayangan anda, mereka juga memerlukan cinta dan penjagaan sebagai balasan.