Mandi panas tidak dapat menyelesaikan segala-galanya, tetapi ia dapat menurunkan tekanan di sini bagaimana membuat rendam anda lebih santai

Mandi santai yang panas, Soffer menerangkan, mencipta "Swedhana," atau terapi peluh. "Ini sangat menyahtoksifikasi kerana ia membolehkan tisu melepaskan toksin membina yang kemudian diekskresikan melalui kulit," katanya. "Mineral dari bantuan garam Epsom dalam proses detoksifikasi ini, soda penaik membantu untuk alkali badan anda, dan garam membersihkan aura anda."(Sebagai alternatif, Surya menjual Soaks Bath untuk menangani keadaan yang berbeza, e.g. pelepasan otot, keseimbangan hormon, dll.)

Soffer bukan satu -satunya peminat natrium. "Garam mandi tinggi mineral yang boleh melegakan otot, mengurangkan keradangan dan detoks kulit, menjadikannya halus halus," kata Shari Auth, DACM, pengasas WTHN. "Setelah menambah garam mandi, saya menambah kira -kira 10 titisan minyak pati. Saya menggunakan minyak pati bergamot ($ 10) untuk mandi santai (yang meninggalkan bilik mandi saya berbau luar biasa), atau minyak pati rosemary untuk mandi yang menyegarkan yang mengurangkan kesakitan, membersihkan sinus, dan meninggalkan saya merasa bertenaga."

Severin mendapati bahawa bersandar ke aromaterapi semasa mandi membantu menghalangnya daripada mencuba multitask di dalam tab mandi. "Menggabungkan aromaterapi ke dalam waktu mandi membantu memusingkan saya ketika saya mandi," katanya. "Aromaterapi Associates Deep Relax Bath & Shower Oil ($ 73) Memulakan Proses Minda Saya sebelum saya melangkah ke dalam tab;."

Dia juga peminat menggunakan CBD untuk melanjutkan Zen anda, dan untuk tujuan ini mengesyorkan Magnesium Magnesium Natureofthings ($ 36). "Ia menggabungkan CBD dengan magnesium untuk membantu otot yang sakit dan menggalakkan tidur malam yang baik," katanya. Sebagai alternatif, anda boleh memilih untuk meminum CBD sebagai persediaan untuk mandi anda; Walau bagaimanapun, masa adalah kritikal. "Caramel CBD Mello Sea kami dibuat dengan CBD larut air, jadi ia akan memukul aliran darah anda lebih cepat daripada edibles biasa-biasa dalam masa 30 minit," kata pengasas Mello Daily Boronia Fallshaw. "Sekiranya anda makan satu kira -kira 15 minit sebelum menarik mandi, anda harus merasakan tendangan sejuk berat sekali anda tenggelam sepenuhnya di dalam tab mandi."

Walaupun keseluruhan titik mandi adalah untuk meninggalkan senarai tugas di belakang, anda boleh menggunakan masa untuk secara proaktif mengalihkan minda anda ke ruang positif jika terasa betul. "Ia adalah masa yang tepat semasa mandi untuk bermeditasi dan menetapkan beberapa niat," kata Amanda Raich, pengarah SPA di La Prairie Spa di Waldorf Astoria Beverly Hills. "Lilin adalah suatu keharusan; jika anda menghadapi masalah membungkam pemikiran dalaman anda, cuba menatap lilin dan fokus pada cahaya berkedip. Kadang kala saya akan memilih mantra. Saya meletakkan tangan saya di hati saya dan hanya ulangi, sebagai contoh, 'Kehidupan adalah untuk saya, hidup tidak menentang saya, semua keperluan saya dipenuhi.""

Raich juga mengesyorkan gelas wain "besar", sementara pengasas Lather Emilie Hoyt mengesyorkan memilih minuman yang lebih neutral. "Saya peminum teh yang besar, dan saya biasa minum teh saya di mandi," katanya. "Baru-baru ini, saya telah mula minum cawan teh saya kira-kira setengah jam sebelum-saya suka sama ada chamomile atau balsem lemon."(Jadi, saya rasa anda boleh melakukan kedua -dua teh dan wain ... mandi ini dimaksudkan untuk menjadi tambahan, selepas semua.)

Akhirnya, sementara anda tidak dapat mengakses tangki terapung sekarang (kecuali, saya rasa, anda sendiri), anda boleh menghampiri pengalaman dengan menambahkan kaedah kekurangan deria untuk waktu tab anda. "Saya membuang spacemasks topeng mata pemanasan diri ($ 24) untuk menyekat cahaya dan menggantikan senarai tugasan yang berlumba melalui fikiran saya dengan daydreams," kata Severin. "Apabila fikiran anda berada dalam keadaan damai, mandi yang betul terasa seperti anda berada di lautan yang tenang."

Tetapkan mood dengan salah satu daripada 9 lilin yang menenangkan ini. Selain itu, inilah cara menjadikan bilik mandi anda menjadi spa dalam lima langkah mudah.