Ketakutan terhadap bedbugs adalah salah satu bentuk entomophobia-jadi yakinlah anda tidak bersendirian jika pemikiran itu membuat anda bangun pada waktu malam

Kerana ketakutan ini, Dr. Hafeez menambah bahawa orang dengan jenis fobia ini sering mengembangkan tingkah laku mengelakkan. Dengan kata lain, mereka pergi keluar dari jalan untuk mengelakkan situasi atau tempat di mana mereka mungkin menghadapi serangga. Walaupun pada masa ini, taktik ini dapat membantu meringankan ketakutan dan kebimbangan, berbuat demikian berulang kali bermakna mereka terlepas dari perkara dan pengalaman. Sebagai contoh, ketakutan terhadap bedbugs boleh menghalang seseorang daripada melancong, walaupun itu adalah sesuatu yang mereka inginkan.

Pencetus entomophobia

Menurut DR. Hafeez, tiga perkara utama boleh mencetuskan gejala entomophobia: datang dalam hubungan langsung dengan serangga, memikirkan serangga, atau memerhatikan ketakutan atau kesusahan orang lain sebagai tindak balas kepada serangga, seperti melalui cerita pendengaran atau menonton penggambaran media yang menggambarkan serangga dalam mengancam cara.

Selain itu, dr. Hafeez menjelaskan bahawa bedbugs boleh menjadi sangat mencetuskan untuk orang yang mempunyai entomophobia kerana ia dikaitkan dengan menyerang ruang peribadi dan memberi makan darah manusia semasa anda tidur. Seperti yang anda bayangkan, tanggapan ini dapat membuat orang dengan entomophobia merasa terdedah dan sangat dilanggar. Juga, "ketahanan dan kesukaran dalam membasmi serangan bedbug dapat menguatkan perasaan tidak berdaya dan kecemasan, meningkatkan tindak balas ketakutan," katanya. "Selain itu, bukti fizikal gigitan bedbug, seperti gatal -gatal dan welt, dapat menguatkan ketakutan dan berfungsi sebagai peringatan yang berterusan terhadap kehadiran mereka, meningkatkan kesusahan bagi individu dengan entomophobia."

Pilihan Rawatan untuk Entomophobia

Sekiranya ketakutan bug katil atau serangga lain membuat anda bangun pada waktu malam, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk mengatasi fobia. Terutamanya, dr. Hafeez menunjuk kepada terapi tingkah laku kognitif (CBT), rawatan terapeutik yang berkesan untuk fobia seperti entomofobia. "Ia melibatkan mengenal pasti dan mencabar pemikiran dan kepercayaan yang tidak rasional mengenai serangga," Dr. Hafeez menerangkan. "Melalui penstrukturan semula kognitif, individu belajar untuk menggantikan pemikiran yang takut dan terdistorsi dengan yang lebih rasional dan realistik."

Terapi Pendedahan adalah salah satu bentuk CBT, yang, seperti namanya, melibatkan secara beransur -ansur mendedahkan diri anda kepada rangsangan yang ditakuti seperti serangga. "Melalui pendedahan yang sistematik dan terkawal, individu boleh menghadapi ketakutan mereka dalam persekitaran yang selamat dan belajar menguruskan tindak balas kebimbangan mereka," Dr Dr. Hafeez berkata. "Terapi ini boleh dijalankan dalam pelbagai cara, seperti simulasi realiti maya, pendedahan imaginasi-imaginasi yang membayangkan pertemuan dengan pendedahan serangga atau dalam vivo, pendedahan hidup secara beransur-ansur kepada serangga."

Semua yang dikatakan, mengatasi entomophobia (atau fobia lain, untuk perkara itu) memerlukan kesabaran dan dedikasi. Semasa anda berada dalam keadaan tebal, Dr. Hafeez mengatakan bersandar pada teknik berasaskan kesedaran seperti meditasi juga dapat membantu menguruskan kebimbangan dan ketakutan yang datang dengan entomophobia.

Intel Kesihatan yang Anda Perlu-tanpa BS Anda tidak mendaftar hari ini untuk mempunyai berita kesejahteraan terkini (dan paling besar) dan petua yang diluluskan oleh pakar yang dihantar terus ke peti masuk anda.