Bagaimana untuk memberitahu bila tiba masanya untuk berpisah dengan ahli terapi anda

Pertunangan anda dalam sesi juga boleh menjadi tanda sama ada hubungan atau pendekatan itu sesuai atau tidak. "Sekiranya anda mendapati diri anda tidak berminat dalam sesi, secara konsisten bergelut untuk mengambil bahagian, atau sering merasa terpisah atau dipisahkan, ia dapat menunjukkan bahawa gaya terapi tidak bergema dengan anda," kata Pommels.

Seperti dating, tidak semua orang akan sesuai untuk anda. Ini tidak semestinya bermaksud seseorang mempunyai bendera merah, tetapi anda layak mendapat seseorang yang anda rasa anda boleh menjadi diri anda sendiri. Pommels mengatakan nuansa seperti ahli terapi yang tidak memahami humor anda dapat merasakan perasaan dan didengar di bilik terapi.

Ahli terapi mempunyai gaya komunikasi yang berbeza, dan anda mungkin lebih baik dengan seseorang yang tumpul, lembut, kebanyakannya mendengar, atau memberikan jumlah maklum balas yang sama dengan seberapa kerap anda berkongsi. Keperluan ini sangat berdasarkan keutamaan peribadi.

Selanjutnya, modaliti terapi, atau pendekatan terapeutik, seperti terapi tingkah laku kognitif (CBT) mungkin tidak terbaik untuk anda. Modaliti tidak satu saiz sesuai dengan semua dan boleh berubah dalam keberkesanan berdasarkan gejala atau tingkah laku seseorang. Sekiranya anda tidak membuat kemajuan atau gejala anda semakin teruk, ini mungkin tanda -tanda bahawa pendekatan itu tidak sesuai.

Walaupun ahli terapi mempunyai pendidikan dan kelayakan yang luar biasa, mungkin tidak sesuai jika anda merasa seperti ahli terapi menolak agenda yang tidak selaras dengan apa yang anda harapkan untuk keluar dari terapi, Ursa menunjukkan. Walaupun pada umumnya adalah idea yang baik untuk terbuka kepada perspektif baru, anda harus merasa seperti ahli terapi memperlakukan anda seperti yang anda ketahui terbaik (kerana anda melakukannya!)

Sekiranya anda tidak mempunyai alasan langsung mengapa ahli terapi tidak menjajarkan, itu juga baik -baik saja. "Kadang -kadang ia hanya satu usus yang tidak sesuai," kata Spiesman.

Bendera Merah Terapi

Kadang -kadang, ahli terapi dapat mempamerkan tingkah laku yang tidak sesuai untuk sesi. Tidak seperti ketidakcocokan dalam gaya komunikasi atau pendekatan terapeutik, yang sesuai untuk pelanggan lain, beberapa tindakan tidak sesuai untuk etika klinisi.

Pendedahan diri yang berlebihan

Walaupun ahli terapi yang berkongsi anekdot peribadi yang relevan dari semasa ke semasa boleh sesuai dan juga membantu untuk menormalkan pengalaman bersama, pendedahan diri sepanjang masa, terutamanya apabila ia tidak relevan, adalah bendera merah. Terapi sepatutnya mengenai pelanggan, bukan ahli terapi, kata Pommells.

Membatalkan perasaan anda

Satu pengambilalihan yang indah untuk ramai yang pergi ke terapi ialah pengalaman emosi anda sah. Sekiranya ahli terapi membatalkan atau menolak perasaan anda, itu anti-terapeutik. Terutama kerana ahli terapi berada dalam kedudukan kuasa, tindakan ini dapat melakukan banyak kerosakan.

Pembatalan yang kerap atau hantu

Ahli Terapi Menemui Pengalaman Manusia Seperti Kecemasan Keluarga atau Kereta Berputus, Pommells berkata. Tetapi apabila pembatalan menjadi kerap, atau ada komunikasi yang tidak dapat dipercayai seperti kekurangan respons terhadap e -mel, ia melemahkan keupayaan untuk bergantung pada orang itu. Kepercayaan dalam terapi adalah kunci.

Mengambil terlalu banyak ruang emosi

Apabila ahli terapi mengambil terlalu banyak ruang emosi, mereka mungkin menunjukkan emosi yang tidak sesuai untuk sesi itu, atau membuat kandungan tentang diri mereka sendiri. Kadang -kadang, apabila ahli terapi menunjukkan emosi atau menangis dengan anda semasa sesi, ia boleh menjadi penyembuhan yang sangat. Tetapi jika ahli terapi memancarkan semua air mata dalam sesi, kemungkinan bendera merah. Ini adalah tugas ahli terapi untuk menguruskan perasaan mereka, kata Pommells.

Adalah kritikal untuk tidak menggunakan gas diri, dengan memberitahu diri anda bendera merah tidak penting atau anda terlalu sensitif, kata Ursa. Sekiranya anda melihat bendera merah dari ahli terapi, garis pertama tindakan adalah untuk mengatasinya secara peribadi atau melalui e -mel. Bergantung pada respons mereka, anda mungkin dapat terus melihatnya jika mereka menangani isu -isu; Jika tidak, mereka berpotensi merujuk kepada ahli terapi lain jika anda mahukan.

Apabila bendera merah terapi melintasi garis ke tingkah laku yang tidak beretika

Tingkah laku yang tidak beretika termasuk mempunyai hubungan seksual atau romantis dengan pelanggan, melanggar kerahsiaan, atau sengaja menipu pelanggan atau syarikat insurans mereka, Pommells menerangkan. Sikap menghakimi terhadap identiti seseorang atau kekurangan kepekaan budaya juga dianggap tidak beretika.

"Situasi ini akan menyebabkan ahli terapi mempunyai lesen mereka dibatalkan atau digantung jangka panjang," kata Pommels. Sekiranya anda mengalami tingkah laku yang tidak beretika dari ahli terapi, anda boleh memilih untuk menamatkan sesi dan melaporkannya ke papan pelesenan mereka, kata Pommels. "Papan pelesenan bergantung kepada negara dan boleh didapati dengan carian Google yang cepat," jelas Ursa.

Selain bendera merah dan tingkah laku yang tidak beretika, kadang -kadang dinamik interpersonal dengan ahli terapi hanya tidak gel, kata Pommells.

"Ini tidak semestinya mencerminkan buruk pada ahli terapi atau pada anda, itu hanya sebahagian daripada hubungan manusia. Dan apabila ia berlaku, tidak apa -apa untuk mengakui dan mencari ahli terapi yang berasa lebih sesuai, "kata Pommels.