Kedudukan muktamad diet diet dari 10 kuki protein yang paling popular

Ini adalah pilihan kuki protein Bouchard. "Ia adalah 300 kalori, yang kurang daripada kuki lain dalam senarai ini, dan ia mempunyai sifar gram gula kerana mereka menggunakan buah biarawan, yang merupakan alternatif semulajadi," katanya. Bouchard mengatakan bahawa pada 10 gram protein, kuki ini sedikit kurang daripada yang lain dalam senarai ini, tetapi dia baik -baik saja dengan itu. "Kebanyakan orang mendapat cukup protein dalam diet mereka, dan 10 gram masih baik sejauh snek pasca latihan," katanya. "Selain itu, bahan pertama adalah kacang mentega, jadi mungkin juga sedap!"

2. Terbaik untuk Serat: Protein Chocolate Chunk Protein Cookie ($ 30 untuk 12)

Protein: 16 gram per cookie

Nombor dua di senarai Bouchard adalah dengan Performix. "Ia mempunyai 25 gram serat," katanya -tidak ada nilai sepanjang hari dalam satu hidangan. "Salah satu bahan utama adalah minyak alpukat, dan lemak yang sihat dari yang akan membantu mengimbangi karbohidrat, mengurangkan kesan kemalangan gula," tambahnya. Bercakap tentang gula, kuki ini hanya mempunyai satu gram daripadanya, kerana campuran bergantung pada serbuk koko dan jus kismis untuk memanaskannya.

3. Pilihan gula rendah terbaik: Quest Nutrition Chocolate Chip Protein Cookie ($ 21 untuk 12)

Protein: 15 gram per cookie

Pro dalam pendapat Borchard: ia agak rendah kalori setiap hidangan (menjadikannya saiz makanan ringan yang sesuai), mempunyai sembilan gram serat, dan kurang dari satu gram gula, yang dicapai dengan menggunakan stevia. Bouchard menambah kiraan protein adalah selaras dengan apa yang disyorkan dalam snek pemulihan pasca latihan.

4. Terbaik untuk Snackers: Buff Bake Snickerdoodle Protein Cookies ($ 18 untuk 8 pek)

Protein: 12 gram setiap pek

Selain rasa yang menyeronokkan, jenama yang ditawarkan, sesuatu yang lain yang menetapkan kuki protein buff buff adalah bahawa mereka datang dalam bungkusan kuki kecil dan bukan satu kuki besar, yang dikatakan Bouchard mungkin lebih memuaskan untuk NOSH. Walau bagaimanapun, ia sedikit lebih rendah serat daripada pilihan lain. Satu pek mempunyai 12 gram protein, yang ditunjukkan Bouchard adalah lebih rendah daripada kebanyakan yang lain dalam senarai ini, tetapi dia mengatakan ia masih selaras dengan makanan ringan yang baik.

5. Terbaik untuk Protein: Munk Pack Snickerdoodle Protein Cookie ($ 24 untuk 12)

Protein: 18 gram per cookie

Bouchard masuk ke dalam sumber protein berasaskan tumbuhan dalam kuki ini (campuran nasi perang dan protein kacang), serta buah biarawan, tetapi ... "Kuki masih cookie dan ini mempunyai 14 gram gula [ditambah] untuk membuatnya rasa seperti itu, "katanya. (Juga: satu kuki secara teknikal dua hidangan, jadi perhatikan itu.) Dia suka bahawa ia adalah telur dan bebas tenusu, menjadikannya pilihan yang baik untuk orang yang mempunyai alahan biasa, tetapi juga mengatakan bahawa natrium agak tinggi pada 340 miligram. "Anda benar -benar ingin mensasarkan di bawah 200 miligram untuk satu makanan ringan," katanya.

6. Terbaik untuk Keto: Cookies Chocolate Chocolate Fat Snax ($ 33 ​​untuk 12-pek)

Protein: 2 gram per cookie

Walaupun tidak melabelkan kuki protein, lemak Snax membuat senarai kerana ia adalah salah satu daripada beberapa kuki yang diluluskan keto, dan, hey, pemakanan ketogenik mahu kuki pasca latihan mereka juga! "Sebab mengapa kuki ini dapat menjadi karbohidrat rendah [tujuh gram] adalah kerana ia dibuat dengan tepung badam, yang merupakan alternatif yang baik dan bebas gluten untuk tepung putih," kata Bouchard, juga memanggil gula rendah (tiga gram) dan kandungan lemak tepu yang tinggi (3.5 gram) yang menjadikannya keto menang. Walau bagaimanapun, dia menyatakan bahawa ia rendah serat dan protein-jadi anda mungkin mahu menambah beberapa kacang atau makanan protein rendah karboh.

7. Terbaik untuk Pencinta Coklat: Muscle Pharm Pharm Triple Chocolate Protein Cookie ($ 30 per 12)

Protein: 16 gram per cookie

"Yang ini tidak mengerikan," kata Bouchard. "Setiap kuki hanya 201 kalori dan ia mempunyai tujuh gram gula, iaitu tentang apa yang anda harapkan dari kuki. Dan protein adalah 16 gram yang sesuai."Namun, ia berada di bahagian bawah senarai yang lebih rendah kerana kandungan natriumnya yang tinggi (450 miligram), serat rendah (tiga gram), dan kerana tidak seperti alahan-mesra seperti yang lain dalam senarai ini.

8. Terbaik untuk pencuci mulut yang sihat: Lenny & Larry's The Complete Cookie, Chocolate Chip ($ 17 untuk 12)

Protein: 16 gram per cookie

Bahan pertama dalam kuki lengkap Lenny & Larry adalah tepung gandum, menjadikannya lebih seperti kuki biasa. "Ini pada dasarnya adalah kuki biasa dengan serbuk protein ditambah," kata Bouchard. "Ini adalah 420 kalori dan mempunyai 25 gram gula, yang lebih sesuai dengan apa yang dimiliki oleh kuki biasa."Satu manfaat untuk kuki 4 auns ini adalah kiraan serat yang tinggi (10 gram), ihsan akar chicory prebiotik.

9. Terbaik untuk Vegetarian: Cookie Protein Chocolate Chocolate Sinfit

Protein: 20 gram

Dengan 20 gram protein, kuki ini lebih banyak daripada yang lain, yang dikatakan Bouchard boleh memberi manfaat kepada sesetengah wanita. "Ia boleh menjadi baik bagi seseorang yang vegetarian dan menghadapi masalah mencapai matlamat protein mereka sepanjang hari, tetapi bagi orang biasa, itu banyak," katanya. Seperti Lenny & Larry, Cookie Sinfit juga menggunakan akar chicory untuk serat, tetapi Bouchard mengatakan ia masih mempunyai tiga gram daripadanya (baik tetapi tidak hebat, terutama berbanding yang lain dalam senarai).

10. Terbaik untuk atlet dengan gigi manis: Cookie+Protein Chocolate Chip ($ 24 untuk 12-pek)

Protein: 20 gram

Cookie+Protein mempunyai kandungan gula tertinggi dalam senarai pada 40 gram per cookie, yang dikatakan Bouchard lebih daripada disyorkan sepanjang hari. (Ini adalah satu lagi di mana saiz hidangan hanya separuh kuki.) Satu kuki mempunyai 20 gram protein, dan Bouchard mengatakan sumber protein, kacang faba, cukup inovatif dan menarik. Tetapi memandangkan kandungan gula, pilihan ini pastinya bukan untuk semua orang. "Ini kelihatan seperti itu untuk seseorang yang merupakan atlet yang serius, mungkin latihan untuk maraton, dan memerlukan gula sebagai sebahagian daripada pemulihan mereka," katanya.

Inilah yang dikatakan oleh keinginan pasca latihan anda mengenai badan anda. Selain itu, inilah yang dikatakan pakar adalah yang terbaik untuk makan selepas bersenam.