Peta jalan dermatologi ke kulit yang lebih cerah dan lebih bahagia pada 1 Februari
Kim Nichols, MD, adalah ahli dermatologi Greenwich, berasaskan CT yang kami editor kecantikan kami pada dail laju. Ketika dia tidak membeku kami dengan bahan -bahan, dia menseknaya kami dengan cara yang betul untuk menggunakannya, itulah sebabnya kami memanggilnya untuk membantu kami memulakan tahun baru dengan betul. Program empat minggu ini direka untuk menetapkan semula, mengisi semula, dan menghidupkan semula kulit anda, sehingga kuat dan siap untuk menghadapi apa saja yang ada pada tahun 2019.
Kemungkinannya, anda telah menambah dan menolak produk kecantikan yang tidak terkira banyaknya untuk (dan dari) rejimen penjagaan kulit anda sepanjang tahun-masa dengan kejayaan, kadang-kadang ... tidak begitu banyak. Perjalanan penjagaan kulit adalah usaha sepanjang hayat, pasti; Namun, jika anda belum membina satu yang anda gembira, atau jika anda tidak pasti sama ada rutin anda berfungsi untuk anda, Januari adalah masa yang baik untuk permulaan yang baru.
Walaupun tidak ada yang salah dengan percubaan, saya suka menggunakan Tahun Baru sebagai masa untuk menetapkan semula dan menyegarkan kulit saya. Itu bermaksud mengalihkan perhatian kepada produk tertentu Betul melakukan pekerjaan mereka dan yang tidak. Lagipun, kulit anda adalah organ terbesar anda dan perkara yang melindungi anda dari segala yang datang kepada anda di dunia (dari pencemaran hingga cahaya biru hingga radikal bebas yang tidak dapat dilihat). Oleh itu, produk kecantikan dan amalan penjagaan kulit anda, semestinya semuanya bertujuan untuk mempertahankan, berkhasiat, dan menghidrat supaya kulit anda dapat melakukan pekerjaan yang terbaik untuk anda.
Sepanjang 28 hari akan datang, saya ingin membantu anda melihat apa yang sebenarnya kulit anda tidak memerlukan dan bagaimana menangani masalah atau masalah yang mungkin anda hadapi. Dan apabila kami selesai, anda akan dalam perjalanan ke kulit terbaik anda pada tahun 2019.
Minggu 1: Muatkan penghidratan
Sudah tentu, air minuman membantu kulit anda kelihatan sihat dan tetap muda. Sekiranya anda tidak mendapat air yang mencukupi, kekurangan penghidratan akan hadir dengan menjadikan kulit anda kering, ketat, dan berkerut. Kulit kering mempunyai daya tahan yang kurang dan tidak begitu baik untuk mempertahankan terhadap penyerang luaran, yang membawa kepada apa yang kita panggil ahli dermatologi "penghalang kulit yang dikompromi."Anda boleh membetulkannya dengan dua perubahan tingkah laku mudah.
Petua 1: Minum 3 liter air sehari: satu sebelum makan tengah hari, makan malam, dan katil
Penting untuk mendapatkan lapan gelas anda sehari. Saya katakan untuk mengisi botol air anda, dan pastikan anda mempunyai satu liter sebelum makan tengah hari, satu liter sebelum makan malam, dan satu liter sebelum tidur. Di luar itu, bawa botol air anda dengan anda pada setiap masa supaya anda sentiasa boleh mempunyai beberapa H2O di tangan.
Petua 2: Melabur dalam serum asid hyaluronik dan pelembap kaya ceramide
Sebaik sahaja anda mempunyai permainan penghidratan dalaman anda terkunci, fokus pada mencari permainan penghidratan luaran anda. Musim sejuk adalah masa yang paling kering sepanjang tahun, jadi juga penting untuk menghidrat kulit anda dengan merapikan serum asid hyaluronik (mereka adalah magnet kelembapan dan mengikat sehingga 100 kali beratnya dalam air dalam kulit) serta krim pembaikan halangan dengan seramida dengan seramida dengan seramida dengan seramida dengan seramida dengan seramida dengan seramida yang memberikan meterai oklusif dan mencegah kehilangan air epidermis (aka: air meninggalkan kulit anda memihak kepada udara musim sejuk yang kering).
Minggu 2: Nix produk penjagaan kulit yang tidak berfungsi
Tiada jenis kulit betul -betul sama. Hanya kerana produk yang berfungsi untuk sahabat anda tidak semestinya bermaksud ia akan berfungsi untuk anda. Untuk melihat produk mana dalam rejimen anda tidak berfungsi, cari tanda -tanda kerengsaan: kemerahan, kekeringan, gatal, atau kekurangan peningkatan di kawasan masalah.
Petua 1: Hanya menghapuskan satu produk pada satu masa untuk melihat hasilnya
Senang memikirkan rutin penjagaan kulit anda kerana anda akan menghapuskan diet, dan berhenti menggunakan satu produk pada satu masa untuk mengasingkan apa yang mungkin menyebabkan kulit anda kecewa dan jengkel. Sebaik sahaja anda bekerja mundur, jika kerengsaan masih berterusan, lihat ahli dermatologi untuk membantu menguraikan apa.
Petua 2: Mulakan dengan membuang bahan -bahan yang lebih aktif terlebih dahulu
Walaupun "aktif," atau bahan-bahan utama dalam produk penjagaan kulit, sering disalahkan, mana-mana formula yang diberikan boleh memasukkan sesuatu yang anda alah kepada atau bertindak balas dengan aneh. Sekiranya kulit anda masih tidak bermain dengan retinol, cubalah alternatif seperti bakuchiol. Kulit masih kering walaupun melembapkannya? Mungkin pelembap anda bukanlah yang sesuai untuk anda, dan anda mungkin memerlukan formula yang lebih kaya. Sekiranya rawatan tempat tidak membantu memendekkan jangka hayat pelarian anda, pilih bahan aktif yang berbeza, seperti asid salisilik atau benzoyl peroksida.
Minggu 3: Elakkan mandi palsu
Walaupun anda mungkin melakukannya tanpa berfikir pada ketika ini, cara anda mandi atau mandi boleh berpotensi Tarik tol pada kulit anda, menyebabkan kerengsaan dengan mengeringkannya atau mengelupasnya terlalu mendalam.
Petua 1: Tetapkan pemasa selama 15 minit untuk jangka masa mandi anda
Luangkan tidak lebih dari 15 minit di dalam air panas, kerana ia benar -benar boleh mengeringkan kulit anda. Walaupun anda tidak secara teknikal mempunyai Untuk mandi setiap hari, jika anda bersenam, anda harus mencuci. Peluh yang ditinggalkan pada kulit anda membesar bakteria, dan ini boleh menyebabkan jerawat dan masalah lain.
Petua 2: Aksesori mandi parit dan gunakan kain lap
Walaupun anda mungkin suka berus pembersihan wajah dan mitts pengelupasan badan, hanya ketik mereka beberapa kali seminggu dan bukan sepanjang masa. Mereka sangat kasar pada kulit dan boleh berlebihan, yang boleh menimbulkan keadaan perubatan seperti psoriasis, rosacea, dan ekzema. Mereka mungkin rasa lembut, tetapi dari masa ke masa, mereka boleh menyebabkan kerosakan. Begitu juga, jangan kering terlalu kasar. Menarik dan menggosok kulit anda membawa kepada keanjalan yang longgar, aka kendur kulit sebagai tanda awal penuaan. Pastikan untuk ringankan kulit anda selepas mandi untuk kering lembut yang menjadikan kulit anda sihat.
Minggu 4: Membina rejimen penjagaan kulit yang padat, asas
Jadi, kini sudah tiba masanya untuk langkah yang paling penting: anda perlu membina rejimen yang berfungsi dengan jenis kulit anda. Berunding dengan ahli dermatologi adalah tempat terbaik untuk bermula di sini. Mereka dapat membantu anda dengan produk penjagaan kulit yang paling disokong secara saintifik yang akan menghasilkan hasil yang nyata. Pada pendapat saya, produk utama yang ada dalam rutin penjagaan kulit yang padat adalah pembersih lembut, pelembap, pelindung matahari, serum antioksidan, dan retinol.
Petua 1: Dapatkan pembersih bebas sulfat
Inilah tempat untuk memulakan dari segi pembersihan: anda memerlukan sesuatu yang lembut tetapi efisien dan baik untuk jenis kulit anda. Elakkan sulfat, yang melucutkan kulit kelembapan dan mengorbankan penghalang pelindungnya. Sebaliknya, merangkul mereka yang mempunyai lidah buaya, ejen pembersihan berasaskan kelapa, dan menghidrat minyak seperti Jojoba.
Petua 2: Cari pelembap bukan komedogenik
Untuk pelembap, pastikan ia pilihan bukan komedogenik. Sekiranya anda mempunyai kulit berminyak, gunakan gel yang mudah diserap atau sesuatu dengan minyak jojoba, yang meniru sebum semulajadi kulit anda dan tidak akan menyumbat liang. Sekiranya anda mencari sesuatu untuk kulit kulit yang lebih kering, gunakan pilihan yang lebih tebal dengan ceramida dan emolien tambahan atau salap, dan ingat bahawa ia sentiasa baik untuk memeluk asid hyaluronic uber-hidrasi, yang menjadikan air di dalam kulit.
Petua 3: Sekiranya anda tidak melakukan apa -apa lagi, pakai SPF
Untuk melindungi kulit anda dan melawan radikal bebas, anda mahukan lapisan antioksidan dalam penjagaan kulit anda untuk bahan-bahan seperti vitamin C dan ekstrak teh hijau di serum anda. Pada waktu malam, slather pada retinol lembut untuk meningkatkan perolehan sel anda untuk lebih cerah, lebih banyak kulit. Mengatasi segala -galanya dengan pelindung matahari setiap hari, yang penting untuk melindungi kulit anda dari kerosakan matahari.
Kedai dr. Pilihan penjagaan kulit Nichols
Beli Sekarang Skinceuticals C E Ferulic $ 166 Beli Sekarang Eucerin Penyembuhan Asli Menyapu Creme $ 12 Buy Sekarang Glo Skin Moisturizing Tint SPF 30+ $ 42 Beli Sekarang Aquaphor Healing Ointmen $ 5
Pilihan penjagaan kulit editor kedai
Beli Sekarang Biossance Squalane + Minyak Pembersihan Antioksidan $ 30 Beli Sekarang Mabuk Gajah Protini Polipeptida Krim $ 68 Beli Sekarang Peach Dan Lily K-Beauty Rescue Balm $ 28.25% Tulen Pekat $ 58Sekiranya anda merasa terinspirasi untuk menyelam lebih mendalam tentang bagaimana untuk membuat perubahan yang nyata, berkekalan pada tahun 2019, lihat program Renew Year kami untuk Inspo Tanpa Berakhir.
