Jurulatih CrossFit mengatakan 'MCI' adalah akronim untuk diingat untuk kemajuan tanpa henti di gimnasium

2. Konsistensi

Baiklah, jadi anda mendapat tarik-up di mana perkara menjadi rumit. "Anda harus dapat membuat wakil pertama kelihatan seperti wakil terakhir atau wakil terakhir yang kelihatan seperti rep-bahkan di bawah keletihan," kata Howell. Ini bermakna jika anda melakukan tiga set lima pull-up, setiap orang harus kelihatan sama. Itu bukan pencapaian yang mudah, tetapi sangat penting sebelum bergerak ke peringkat tiga.

3. Intensiti

Howell memanggil keamatan "icing pada kek."Ini bermakna sama ada anda melakukan pull-up, pendakian batu, atau mencatat, mekanik dan konsistensi anda telah membuat anda bergerak lebih cepat dan lebih cekap. Di gim, ini dapat diterjemahkan untuk melakukan lebih banyak wakil dengan berat badan yang lebih tinggi atau langkah dinamik. Terbaik dari semua, ini bermakna anda boleh menikmati sukan pilihan anda dengan ketenangan fikiran yang anda tidak mengambil jalan pintas.

Regangkan selepas anda berpeluh:

Oleh itu, anda ingin tahu mengenai CrossFit? Berikut adalah beberapa latihan dari Sukan CrossFit, dan 10 perkara yang tiada siapa yang memberitahu anda mengenai gaya hidup-slash gaya.