Kem boot untuk otak anda bagaimana menjadi atlet mental

Sabtu ini, kumpulan atlet elit akan berkumpul di New York City dalam pertempuran kekuatan-tetapi mereka akan melengkapkan otot otak mereka dan bukannya bisep mereka.

Atlet mental di Kejohanan Memori Amerika Syarikat (yang ditaja oleh Brainstrong, sebuah syarikat tambahan DHA) akan bersaing dalam cabaran seperti menghafal senarai 200 perkataan dalam 15 minit dan dua dek kad dalam lima minit.

Tetapi mereka bersumpah mereka tidak dilahirkan dengan lobus temporal yang luar biasa.

"Saya tidak pernah memori yang baik," kata Nelson Dellis, juara memori Amerika Syarikat tahun lalu, bekas pemaju perisian berusia 28 tahun dari Miami. Dellis mengatakan bahawa amalan biasa menggunakan teknik dan latihan peningkatan memori mengubahnya menjadi atlet mental yang sekarang.

"Saya sebenarnya melakukannya setiap hari, dengan cara yang sama bahawa seseorang yang aktif secara fizikal berjalan setiap hari," jelasnya. "Dan bukan hanya latihan-saya makan dengan baik, ambil omega-3 dan antioksidan, dan saya cuba menonton tekanan saya dan mendapat banyak tidur."

Kita mesti menunggu dan melihat apakah kerja keras Dellis akan dibayar pada pertandingan pada hari Sabtu. Tetapi, sementara itu, berikut adalah dua petua utama untuk meningkatkan ingatan anda sendiri, jadi anda sekurang -kurangnya boleh ingat di mana anda meletakkan telefon anda.

1. Ingatlah untuk ingat. "Perkara paling mudah yang boleh anda lakukan ialah menyedari dan memberi perhatian," kata Dellis. "Kedengarannya seperti perkara paling mudah di dunia, tetapi separuh pertempuran."Jadi, berhenti menghantar mesej semasa mesyuarat penting.

2. Nyatakan. "Hidupkan apa sahaja yang anda perlukan untuk menghafal, sama ada nama atau senarai bahan makanan, menjadi pelik, gambar yang jelas," kata Dellis. Otak lebih baik mengingati gambar daripada konsep abstrak seperti nombor, dan orang asing mereka, semakin mereka akan menonjol. Jadi jika anda melemparkan kunci anda di kerusi, gambar kerusi, katakan, dengan kaki manusia. -Lisa Elaine diadakan