9 cara untuk menenangkan saraf tarian pertama anda, walaupun anda mempunyai dua kaki kiri

2. Cari zon selesa koreografi anda

Adakah anda seseorang yang akan berasa lebih baik merancang sekeping yang sangat dikurung dari awal hingga akhir sehingga anda tahu setiap langkah, atau hanya akan memilih satu pasangan untuk memimpin kemudian pergi dengan aliran merasa kurang menakutkan? "Apabila orang mengatakan 'koreografi,' di sinilah beberapa pasangan takut," kata Sakren. "Jadi mungkin saya akan membuat permulaan, kemudian tinggalkan badan tarian longgar."Sudah tentu, anda juga boleh melangkau koreografi sama sekali jika idea mencambuk bergerak di hadapan keluarga dan rakan -rakan terdengar seperti tekanan yang terlalu banyak. Selalu ada pilihan untuk tarian perlahan yang sederhana dan bergoyang.

3. Tahu-dan cinta-lagu-lagu

Luangkan masa untuk mencari sekeping muzik yang anda suka; semestinya sesuatu yang anda boleh kehilangan sendiri. Bagi pasangan yang tidak dapat bersetuju dengan lagu, Sakren mencadangkan mashup, beralih dari satu ke yang berikutnya selepas satu minit atau lebih.

Sebaik sahaja anda memilih, dengarlah seberapa kerap mungkin, terutamanya jika anda pergi ke laluan koreografi. "Lagu ini akan menjadi peta jalan audio anda: 'Saya tahu di lirik ini, saya sepatutnya memberikan gilirannya,'" jelas Sakren.

4. Buat rancangan untuk ketika keadaan berjalan lancar

Malah mereka yang suka menari dapat tersandung dalam perhatian. Sama ada anda melangkah ke kaki pasangan anda, terlepas berenang itu, atau lupa langkah apa yang sepatutnya akan datang, mungkin tidak semua akan pergi seperti yang dirancang. (Yang, maaf, hanyalah mikrokosmos sepanjang hari perkahwinan anda.)

Pastikan anda tahu bagaimana anda akan pulih. Mempunyai langkah mudah yang anda akan kembali sehingga anda dapat mencari jalan kembali ke koreografi, atau hanya bersiap untuk ketawa dari apa -apa yang tersandung. Ingat: "Tidak ada orang lain yang tahu apa tarian anda sepatutnya kelihatan," kata Sakren. "Terus tersenyum dan menari."

5. Amalan, amalan, amalan

Semakin banyak anda berjalan melalui tarian anda, semakin selesa anda akan merasa melaksanakannya di penerimaan anda. (Memori otot adalah perkara sebenar!) Walaupun anda tidak merancang untuk mengeluarkan langkah -langkah mewah, ia akan membantu membiasakan diri dengan menari bersama. Sakren mencadangkan menjadikannya menyeronokkan: dapatkan alur anda untuk mengambil masa yang lebih aktif pada tarikh malam. (Jangan takut mempunyai segelas wain terlebih dahulu.) "Salah seorang pelajar saya memberitahu saya dia membawanya berkelah dan mereka diamalkan di taman," kata Sakren.

6. Tonton di telefon anda

Sakren filem menari pelajarnya sehingga dia dapat membantu mereka menyempurnakan bentuk mereka. Mempunyai rakaman tarian anda juga memberi anda peluang untuk menontonnya di telefon anda untuk mengingatkan anda tentang rancangan anda sebelum DJ memanggil anda ke lantai.

7. Berlatih di hadapan orang lain

Mengamalkan tarian anda dengan pengajar atau di rumah tidak akan meniru ketakutan panggung yang mungkin anda rasakan semasa melepaskan diri di hadapan orang lain. "Mempunyai amalan di tempat, di lantai yang anda akan menari, di kasut yang akan anda pakai," kata Sakren. Bukan sahaja ini akan memberi anda gambaran yang lebih baik untuk bagaimana anda akan merasakan menari di ruang (dan jika anda memerlukan kasut perkahwinan yang lebih selesa), jika ada orang lain yang berjalan -jalan, anda akan dapat pengalaman ditonton. Pilihan lain adalah untuk berlatih di bilik percuma di gim, atau di luar di taman.

8. Jadikannya sendiri

Tidak ada buku peraturan yang mengatakan anda tidak dapat mengubah tradisi. Mungkin anda hanya melakukan 30 saat tarian pertama selepas pintu masuk besar. Mungkin anda menjemput anak -anak di resepsi untuk menari dengan anda. Heck, mungkin anda menjemput semua orang ke lantai tarian sehingga anda tidak berada di sana sendiri. Atau, jika anda tidak merasakan getaran menari, mungkin anda menggantikan tarian pertama sama sekali dengan sesuatu seperti pertandingan hula hoop atau tayangan slaid yang ditetapkan ke lagu kegemaran anda.

9. Fokus antara satu sama lain

"Ini adalah nasihat yang saya berikan kepada pengantin dan pengantin lelaki: Sebaik sahaja anda berada di luar sana, semua yang anda miliki adalah apa sahaja rancangan anda, dan satu sama lain," kata Sakren. "Jangan mengunci mata dengan orang lain-jika anda melihat keluar, lihat di atas kepala mereka. Berada di gelembung tarian anda bersama -sama, terus fokus pada satu sama lain. Itulah yang ingin dilihat oleh orang lain-anda menari percintaan anda."

Oh hai! Anda kelihatan seperti seseorang yang suka latihan percuma, diskaun untuk jenama kesihatan yang canggih, dan baik+kandungan yang baik. Daftar dengan baik+, Komuniti Dalam Talian Wellness Online kami, dan buka kunci ganjaran anda dengan serta -merta.